Ограничение сахара в детском рационе — одна из главных задач родителей. Однако полностью исключать сладости сложно. Решение — использовать натуральные подсластители, такие как сухофрукты (финики, изюм) и спелые фрукты (банан, яблоко).

Рецепты без вреда для здоровья

Вот пять идей полезных десертов, которые готовятся быстро:

1. **Банановое мороженое (банан-айс):** Заморозить 2 спелых банана, взбить блендером с ложкой какао. Готово!
2. **Энергетические шарики:** Смешать в блендере финики, овсянку и орехи (если нет аллергии). Скатать шарики и обвалять в кокосовой стружке.
3. **Яблочные чипсы:** Тонко нарезать яблоки, посыпать корицей и запекать при низкой температуре (100°C) до хруста.
4. **Творожный мусс:** Взбить творог с бананом и горстью ягод. Натуральный и белковый десерт.
5. **Домашний мармелад:** Сварить ягодный сок с агар-агаром (натуральный загуститель). Залить в формы и дать застыть.

Эти десерты содержат натуральные сахара и клетчатку, что гораздо полезнее промышленных сладостей.