Когда утром в суматохе нет времени на полноценный завтрак, на помощь приходят рецепты простых, но в то же время вкусных блюд. Если хочется весь день чувствовать легкость, тогда надо отдать предпочтение полезным вариантам.
 

 

Самый простой, но в то же время сытный завтрак, это овсяная каша. Готовить ее можно как на молоке, так и на воде. По желанию к каше добавляют мед, фрукты, варенье или сухофрукты.
 

 

Большинство людей предпочитают есть на завтрак яйца. И это правильно! Ведь яйца отличный источник белка. Для приготовления смешать несколько яиц и молоко. Жарить без масла, на среднем огне. Отличным дополнением к такому блюду станет бекон, ветчина и сыр.
 

 

Для нелюбителей овсянки в первозданном ее виде, надо попробовать этот рецепт. Смешать в тарелке несколько ложек измельченной овсянки с яйцом и небольшим количеством молока. Жарить такие блины необходимо только на хорошо разогретой сковороде. Блинчик можно сделать сладким или сытным. Для первого нарезать фрукты, добавить варенье, а для второго-все что душе угодно: колбаса, сыр, рыба, курица.
 

Йогурт с орехами и сухофруктами
 

 

Что может быть вкуснее свежего йогурта? Наверное, йогурт с добавкой. Лучше брать обезжиренный или греческий йогурт. Варианты начинки зависят только от собственной фантазии. Можно добавлять любимые орехи, нарезанные фрукты, сухофрукты, варенье, джем или сироп.
 

Полезные бутерброды
 

 

Бутерброды на завтрак, это классика. И не обязательно отказывать себе в удовольствии полакомиться тостом с начинкой. Только белый хлеб можно заменить на цельнозерновой, а вместо масла использовать творожный сыр, а вредную колбасу пооменять на рыбу, авокадо, курицу или вареное яйцо.