Когда мы пытаемся похудеть или улучшить качество кожи, мы привыкли концентрироваться на калориях, тренировках и кремах. Но современная наука открывает потрясающую истину: нашей внешностью управляют гормоны, а наше эмоциональное состояние способно изменить химию всего тела. В постоянной суете мы накапливаем колоссальный уровень стресса, который разрушает нашу красоту изнутри. Чтобы остановить этот процесс, организму требуется не очередной запрет на сладкое, а мощный антидот — гормон окситоцин.

Кортизол против Окситоцина

Эти два гормона работают как качели. Когда мы нервничаем, надпочечники вырабатывают кортизол. Его избыток замедляет обмен веществ, заставляет тело копить висцеральный жир на животе, разрушает коллаген и вызывает непреодолимую тягу к быстрым углеводам.

Окситоцин — полная противоположность. Это молекула доверия, спокойствия и привязанности. Когда уровень окситоцина растет, уровень кортизола стремительно падает. Нервная система расслабляется, уходят мышечные зажимы на лице (те самые, что формируют глубокие морщины), а организм перестает требовать «утешительную» шоколадку.

Как получить дозу радости

Окситоцин вырабатывается в моменты, когда мы чувствуем себя в безопасности и ощущаем душевное тепло.

• Тактильный контакт: Искренние объятия (не менее 20 секунд), массаж или поглаживание домашнего питомца запускают синтез гормона.
• Тепло: Горячая расслабляющая ванна или поход в сауну не только очищают поры, но и активируют выработку молекул счастья.
• Смех и дружба: Душевный разговор с подругами или просмотр доброго семейного фильма оказывают реальный терапевтический эффект на вашу эндокринную систему.

Совет от kinderslove.com

Перестаньте относиться к себе слишком критично! Самосострадание и умение прощать себе мелкие слабости также повышают уровень окситоцина. В следующий раз, когда почувствуете стресс, не бегите к холодильнику — обнимите близкого человека. Любовь действительно делает нас стройнее и моложе!