Разгрузочный день: худеем с помощью цитрусовых
Прежде чем начинать худеть с помощью цитрусовых, следует проконсультироваться с врачом и узнать, нет ли у вас аллергических реакций, проблем с желудочно-кишечным трактом и других противопоказаний. Предпочтительней проводить разгрузочные дни несколько раз в неделю, чем сидеть на постоянной диете. Не рекомендуется устраивать разгрузочные дни на основе цитрусовых дольше трех дней подряд и длится они должны не более 5-6 недель. За это время можно сбросить около 10 кг. Разгрузочный день на основе цитрусовыхСуществует несколько вариантов разгрузочного дня на основе цитрусовых.1. В день нужно употребить около 1,5 кг цитрусовых фруктов (мандарины, грейпфрут, апельсины). Разрешаются такие напитки, как негазированная вода или несладкий травяной чай. 2. Апельсины или грейпфруты в количестве 4-5 штук и такое же количество яичных белков либо целых яиц, причем употреблять нужно отдельно. 3. Цитрусовые в количестве 3 штук с яблоками или другими фруктами. Дополнить меню разгрузочного дня можно также с помощью различных овощных салатов, нежирного сыра и отварной курицы. | |
Просмотров: 253 | |
Всего комментариев: 0 | |