Легкие роды: ТОП-5 главных советов
 АквааэробикаЭто очень полезные занятия не только для мамы, но и для малыша. Они позволяют укрепить все мышцы и подтянуть кожу, что в свою очередь позволит предотвратить появление растяжек.Физические нагрузки для тазаНачинайте ежедневно день с зарядки. Если вы чувствуете себя хорошо и ваш терапевт не против, попробуйте выделять 30 минут с утра на пробежку возле дома.Говорите со своим малышомВ утробе все слышно. На самом деле ваш будущий ребеночек прислушивается к каждому вашему шепоту. Поэтому говорите с плодом. Рассказывайте о том, как прошел ваш день, делитесь новостями и говорите о том, как сильно уже его любите.Выберите роддом заранееНайдите хорошего врача исходя из советов подружек и друзей. Имеет большое влияние и атмосфера, в которой вы будете рожать. Палата должна быть комфортной в первую очередь для вас.Возьмите на роды мужчинуУже не те времена, когда присутствие мужчины при родах было табу. Теперь же это норма. Так психологически и физически вы будете ощущать поддержку рядом и процесс родов существенно облегчится. | |
| |
| Просмотров: 438 | |
| Всего комментариев: 0 | |