Легкие роды: ТОП-5 главных советов

Легкие роды: ТОП-5 главных советов
Сегодня мы расскажем о пяти главных советах, которые помогут вам облегчить процесс появления малыша на свет. 

Аквааэробика 

Это очень полезные занятия не только для мамы, но и для малыша. Они позволяют укрепить все мышцы и подтянуть кожу, что в свою очередь позволит предотвратить появление растяжек.

Физические нагрузки для таза 

Начинайте ежедневно день с зарядки. Если вы чувствуете себя хорошо и ваш терапевт не против, попробуйте выделять 30 минут с утра на пробежку возле дома. 

Говорите со своим малышом 

В утробе все слышно. На самом деле ваш будущий ребеночек прислушивается к каждому вашему шепоту. Поэтому говорите с плодом. Рассказывайте о том, как прошел ваш день, делитесь новостями и говорите о том, как сильно уже его любите. 

Выберите роддом заранее 

Найдите хорошего врача исходя из советов подружек и друзей. Имеет большое влияние и атмосфера, в которой вы будете рожать. Палата должна быть комфортной в первую очередь для вас. 

Возьмите на роды мужчину 

Уже не те времена, когда присутствие мужчины при родах было табу. Теперь же это норма. Так психологически и физически вы будете ощущать поддержку рядом и процесс родов существенно облегчится. 
Категория: Подготовка к родам | Добавил: evjenyikrichvalyvshi (04.05.2021) | Автор:
Просмотров: 39 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar