Наконец прошел самый сложный этап беременности. Самочувствие будущей мамы намного улучшается, она ощущает прилив энергии, а ребенок уже надежно защищен плацентой. В это время можно заниматься спортом и отправляться в путешествие.
 

К 15 неделе кроха размером не больше ладони, у него сформировались молочные зубы, его поджелудочная железа способна вырабатывать инсулин. У малыша продолжается активное формирование головного мозга и система пищеварения.
 

 
 

Тельце и головку малыша покрывает легкий пушок, защищающий кожу. Он сохраняется до конца срока, и должен исчезнуть в первую неделю после рождения. К этому времени уже определился цвет волос и ресничек, и понятно с каким цветом волос родится малютка.

 

Сейчас малыш вовсю двигается, его мышцы крепчают, поэтому он может изгибаться по-разному, плавать и переворачиваться. Первородящая женщина ощущает толчки плода на двадцатой неделе, повторнородящая мама чуть раньше, на восемнадцатой неделе. Сначала толчки и шевеления довольно слабые, по мере возрастания срока, они увеличиваются.

 

Как только плод соединяется с мамой через пуповину, на него начинают влиять все вещества, поступающие в организм матери, в том числе и вредные. Поэтому, составляя меню, нужно выбирать натуральные продукты, избегать красителей и консервантов. Нужно отдать предпочтение овощам и фруктам в свежем виде. В них калорий меньше, чем в переработанной пище.

 

В первом триместре быстрой прибавки в весе не наблюдается. Мамочка может набирать пару килограммов. Большой набор веса будет происходить во второй половине срока. Нормой считается прибавка в 300 грамм.

 

Конечно, голодать и мучить себя диетами во время срока вынашивания не стоит. Если вес растет слишком быстро, нужно ограничить потребление животных жиров и сладкого. А ограничивать себя в жидкости ни в коем случае нельзя, так как она обеспечивает количество околоплодных вод. А они обновляются каждые три часа. Ну а сбросить лишний вес после беременности поможет ребенок.