Частые мочеиспускания во время беременности
 Большинство проблем, связанных с пищеварением и работой мочевого пузыря во время беременности, разрешаются простыми изменениями в питании. Очень важно, чтобы не страдал ваш сон, поэтому в поздние вечерние часы вы не пейте много жидкости и перед тем, как лечь спать, обязательно посетите туалет. Существуют специальные упражнения, которые корректируют мышечный тонус мочевого пузыря, а также активизируют работу кишечника. Чтобы избежать «подтеканий», делайте упражнение Кегля для укрепления мышц тазового дна: напрягите, а затем расслабьте мышцы, которыми вы пользуетесь при мочеиспускании. Это упражнение можно делать в любое время и незаметно для окружающих. | |
| |
| Просмотров: 446 | |
| Всего комментариев: 0 | |