5 неочевидных причин дефицита витамина А
 Подробней о витамине АЭтот микроэлемент необходим организму, чтобы активизировать функции иммунной системы, улучшить зрение, ускорить процесс метаболизма, в также помогает сердцу, легким и мозгу лучше работать. Витамин А обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждения свободными радикалами.Чтобы пополнить запас этого витамина необходимо добавить в свой рацион лосось, шпинат, листовые овощи, молоко, сыр, яичный желток, брокколи, кабачки, дыня и манго. Но, прежде чем идти за бутербродом с лососем, советуем вам изучить сигналы, которые подает в организм при нехватке микроэлементов. Неочевидные причины дефицита витамина А1. СУХОСТЬ ГЛАЗЭто может быть одном из первых признаков нехватки витамина А. Наши глаза покрыты слезной пленкой, которая защищает глазное яблоко от загрязнений и увлажняет ее. В ее структуру входит витамин А и когда слезная пленка не выполняет свою функцию, вы ощущаете сухость в глазах, а это означает, что пора пополнить запас витаминов.2. РАССТРОЙСТВО СУМЕРЕЧНОГО ЗРЕНИЯВ народе, это известно как куриная слепота. Еще один ранний признак дефицита витамина А. Он является важной частью родопсина — белка, поглощающего свет в сетчатке и отвечает за зрение в темное время суток.3. ДОЛГО ЗАЖИВАЮТ РАНЫВитамин А — важный компонент в процессе заживления ран. Он не позволяет воспалению распространяться в клетках. При дефиците этого микроэлемента тело будет дольше справляться с заживлением пораженных участков.4. ЧАЩЕ НАЧАЛИ БОЛЕТЬ ГРИППОМДефицит витамина А может быть связан с частыми появлениями инфекций горла, дыхательных путей или грудной клетки. Этот микроэлемент отвечает за повышение качества работы иммунной системы, что, в свою очередь, обесцвечивает защиту всего организма.5. СУХОСТЬ КОЖИДефицит витамина А, определенно, не является единственной причиной сухости кожи, экземы и других проблем с ней, но он играет важную роль в здоровом внешнем виде. Когда вы смотрите на ингредиенты средств по уходу за кожей, ретинол — один из самых распространенных составляющих и неспроста. Оказывается, ретинол на самом деле получен из витамина А и имеет множество преимуществ для кожи, включая уменьшение морщин, разглаживание текстуры кожи и многое другое. После понимания этой связи становится понятно, что дефицит витамина А может стать причиной проблем с кожей.Вот такие сигналы может послать ваш организм, чтобы вы смогли вовремя пополнить недостающие запасы и быть всегда здоровой. | |
| |
| Просмотров: 259 | |
| Всего комментариев: 0 | |