Как сохранить зрение школьнику

Как сохранить зрение школьнику
Проектор знаков с таблицей Ситцева, где расположены самые маленькие символы, постепенно возрастающие до букв внушительного размера, настоящий алфавитный квест для школьников. Если ключ к загадке найден, то есть все строчки прочитаны, значит зрение ребенка в норме.

Осмотр у офтальмолога в начале учебного года один из самых эффективных методов профилактики нарушения зрения. По статистике, первые жалобы на ухудшение зрения появляются именно в школьном возрасте. Поэтому специалисты советуют обратить внимание родителей на рабочее место своего ребенка.

Стол должен стоять так, чтобы свет падал с левой стороны, а освещение в комнате не было тусклым.

Монитор компьютера должен находиться на уровне глаз, а расстояние между экраном и глазами должно составлять не менее 50 сантиметров.

Во время чтения книги, расстояние между страницами и глазами должно составлять 30 сантиметров.

Категорически запрещается читать книги в лежачем положении, длительно использовать гаджеты. Эти действия напрягают цилиарные мышцы глаз, что приводит впоследствии к близорукости.
 

Нужно обращать на правильность осанки своего школьника. Кстати, ровной осанке способствуют занятия плаванием.

Еще одна рекомендация врача, это соблюдение гигиены зрения. Во время выполнения домашних заданий, чтения и работы за компьютером, нужно устраивать перерывы на 5-10 минут. В это время можно выполнить небольшую разминку для глаз.

1. Поставив на стекле маркером черную точку, нужно попросить ребенка сфокусироваться на ней. Через несколько секунд, нужно перевести взгляд на самое дальнее дерево, которое видно за окном. Это упражнение с фокусировкой взгляда, можно выполнять по пять раз, 2-3 раза в день. Данное упражнение полезно и взрослым, и детям. Поэтому его можно выполнять вместе с ребенком.
 
2. Закрыв глаза, нужно сделать по пять вращательных движений, сначала в левую сторону, затем в правую. Затем нужно двигать глазами вверх-вниз и вправо-влево, делая повторения пять раз.
 
Гимнастика для глаз, соблюдение гигиены зрения, занятия плаванием и профилактический осмотр у врача, эти нехитрые советы помогут сохранить зрение школьника.

Категория: Детские болезни и здоровье | Добавил: olaola1978 (14.11.2019)
Просмотров: 111 | Теги: близорукость, школьник, Ю расстояние, норма, ухудшение, монитор, жалоба, мышцы глаз, плавание, офтальмолог, Зрение, Экран, упражнение, осмотр, Ребенок | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar