Зачем ребенку магний: мнение нутрициолога
 ИммунитетМагний очень важен для поддержания здоровья детской иммунной системы. Прежде всего он помогает организму справляться с вирусами и инфекциями, создавая антитела и синтезируя иммуноглобулины — специальные защитные белки. К тому же, магний превращает витамин D в его активную форму, которая необходима для нормального обмена кальция и фосфора в организме.Чем грозит дефицит магнияНарушение работы иммунной системы: магний влияет на активность иммунных клеток, что может привести к аллергическим реакциям на обычные вещества.Ухудшение борьбы организма с инфекциями и болезнями, что может привести к хроническому воспалению и повреждению тканей и органов. Снижение количества полезных бактерий в кишечнике, включая бифидобактерии. Это может привести к ослаблению его защитных функций, повышению воспаления и раздражения. Здоровый сонДостаточное количество магния позволяет детям наслаждаться качественным и спокойным сном. Это происходит потому, что магний помогает расслабить мышцы и снизить нервное возбуждение.Как магний влияет на сонРегулирование нервной возбудимости: он блокирует глутаматные рецепторы в головном мозге, что способствует снижению нервной возбудимости. Это помогает нормализовать цикл сна и бодрствования у детей.Дефицит может привести к повышению уровня кальция в клетках организма. Это вызывает сверхвозбудимость и проявляется через такие симптомы, как вздрагивание во сне, синдром беспокойных ног, судороги, тревога и страх. Поверхностный сон, вызванный дефицитом магния, провоцирует снижение когнитивных способностей у детей. Помогает справляться со стрессом. Стресс сокращает количество магния в организме, что приводит к тревоге и нервному возбуждению — все это сказывается на качестве сна. Медицинские исследования показывают, что дети с сонными дисфункциями часто страдают от различных проблем, таких как аллергии, ушные инфекции, нюансы со слухом, эмоциональные дисбалансы, избыточный вес, сахарный диабет, поведенческие нарушения и задержки в физическом развитии. Также существует связь между нарушениями сна и СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности). Контроль содержания магния в организме детей может быть важным при исследовании и лечении этих проблем. Как поддерживать уровень магния в организме ребенкаДля обогащения рациона магнием нутрициологи рекомендуют следующие продукты:
Магний очень важен для нормального развития детей. Включение пищевых продуктов, богатых магнием, и использование добавок могут помочь обеспечить достаточный уровень микроэлемента, который будет регулировать защитную систему ребенка, нервную активность и сон. Но перед принятием решения о дополнительном приеме нутрицевтиков, важно проконсультироваться с врачом или нутрициологом для определения правильной дозировки и учета индивидуальных особенностей ребенка. | |
| |
| Просмотров: 1508 | |
| Всего комментариев: 0 | |