Как приучить ребенка есть меньше сладостей
 Абсолютное большинство детей обожают сладости - и в итоге едят в среднем в 3 раза больше сахара, чем рекомендуют врачи. Как помочь его питанию стать более здоровым? 1. Уменьшение количества сладостей должно быть постепеннымСахар - разновидность наркотика. И отказаться от него очень тяжело, особенно в детском возрасте, когда плохо развит самоконтроль. Резко отказать ребенку во всех привычных сладостях - травматично, он просто будет искать способы обойти запреты.2. Не храните дома запасы сладкогоЧтобы ребенок употреблял меньше сахара, по такому же принципу должна жить и вся остальная семья. Если в семье принято пить чай без печенек - то ребенок к этому привыкнет. А вот к тому, что взрослые едят, а ему запрещают - привыкнуть невозможно. Кстати, хранение запасов касается не только десертов, но и сладкой газировки, соусов и т.д.3. Заменяйте вредные сладости полезнымиМед с орехами, сухофрукты, ягоды и свежие фрукты - все это гораздо более полезная альтернатива привычным сладостям.4. Оставьте ребенку как минимум одну сладость в деньЗапретный плод всегда сладок. Если полностью исключить сладости из жизни ребенка, он найдет способ подкрепиться ими вне дома. Потому безопаснее давать ему хотя бы одну сладость в день. | |
| |
| Просмотров: 129 | |
| Всего комментариев: 0 | |