Грудное вскармливание: какие овощи разрешены кормящей маме
 Способ приготовления имеет значениеВ первые три месяца жизни малютки полностью откажитесь от сырых овощей и фруктов: даже через мамино молочко содержащиеся в них кислоты могут раздражать слизистую ЖКТ вашего ребенка.Первые сырые салаты в меню кормящей женщины должны быть натертыми на мелкой терке и сдобренные сметаной. Морковь, тушеная свекла и капуста — все должно быть тщательно измельчено и «прикрыто» какой—то кисломолочкой (йогурт, сметана). В принципе, все осенние овощи (тыква, помидоры, баклажаны, все виды капусты) должны постепенно появляться в рационе кормящей мамы после достижения ребенком трехмесячного возраста. Внимание - на ребенкаЕсли у малютки не будет негативной реакции на новый продукт, можно двигаться дальше. Ваша задача — впериод грудного вскармливания «познакомить» малыша через мамино молочко со всеми без исключения продуктами, которые вскоре появятся на его столе сначала в виде прикорма, а затем и как полноценное блюдо. Естественно, нужно руководствоваться здравым смыслом и не есть, например, чеснок, целыми зубчиками. Но добавлять его в салат или тушеные овощи можно и нужно.Какие специи допустимыУкроп, фенхель, кинза, петрушка — это естественные лактогены и великолепные источники витаминов и минералов. Поэтому в рационе кормящей мамы они должны быть непременно. | |
| |
| Просмотров: 312 | |
| Всего комментариев: 0 | |