5 секретов спокойного сна с малышом

5 секретов спокойного сна с малышом
Привычку крепко спать можно и нужно формировать с рождения. Для этого не нужно изобретать велосипед. Главное — последовательность в действиях, уверенность и мягкая настойчивость. Жизнь маленького человечка в ваших руках, пока вы ею управляете. Вы вполне можете дать крохе все необходимое, и для этого совершенно необязательно не высыпаться!

1. Каждому свое пространство!

Новорожденный еще не привык существовать отдельно от мамы, ему необходимо постоянно чувствовать ее тепло. Решением этой проблемы может стать совместный сон: малыш кушает даже не просыпаясь, а маме не нужно вставать к нему среди ночи. Однако высыпаться в этом случае удается далеко не всегда. Младенцы, как правило, спят беспокойно, и вы все равно станете прислушиваться, как малыш сопит и возится во сне. Кроме того, такой вариант может не понравиться папе, которому рано или поздно придется переселиться на диван. А потом проблемой станет приучить ребенка спать отдельно, в своей кроватке.

Что делать? Вместо того чтобы дежурить у малыша круглосуточно, придвиньте кроватку вплотную к вашей, сняв боковую стенку, и обеспечьте тепло в кроватке.
  • Поможет грелка, но не обычная (ею можно обжечь кожу).
  • Хорошо зарекомендовали себя электрические грелки в виде мягкой пеленки. Положите ее в кроватку малыша перед укладыванием, и тогда он не проснется, поняв, что теплая мама куда-то делась.
  • Также ребенку будет спокойнее, если вы положите рядом с ним какую-то вещь, которая пахнет вами и вашим молочком (ночную сорочку, например).

2. Сытый малыш — спокойная ночь

Когда малыш только родился, без ночных кормлений, разумеется, не обойтись. Но в течение первых месяцев реально перейти на 1–2 кормления за ночь. Некоторые малыши уже после трех месяцев сладко спят всю ночь и при этом прекрасно набирают в весе. Причем как на искусственном, так и на грудном вскармливании.

Что делать? Чтобы малыш не просил часто кушать ночью, последнее кормление перед сном должно быть сытным. Малыша на грудном вскармливании покормите сразу из обеих грудей, ребенку-искусственнику предложите полную порцию, а после введения прикорма на вечернее кормление за час до сна приготовьте сытную кашу.

3. Покормить — не значит успокоить

Голод, колики и зубки — далеко не исчерпывающий список причин беспокойства младенца. Первое время он может просыпаться с плачем по 10 раз за ночь. Но если вы кормили меньше 2 часов назад, попробуйте не предлагать сразу грудь, а успокоить малыша, чтобы продлить сон и сократить количество пробуждений за ночь. Детки успокаиваются сосанием, и потребность эта у всех разная. Если кроха постоянно будет получать еду в ответ на плач, он будет просыпаться не из чувства голода, а по устоявшейся привычке.

Что делать? Старайтесь сразу утешить кроху, не давая ему расплакаться. Пробуйте все: покачивания кроватки, ритмичные поглаживания по голове или по спинке, напевание колыбельных.
  • Кому-то нужно подержаться за мамины волосы, кому-то — просто услышать ее голос. При коликах искусственнику предложите пустышку, а когда малыш уснет, аккуратно заберите ее.
  • Грудничка не приучайте к соске: это может негативно отразиться на продолжительности грудного вскармливания. Со временем вы поймете, что лучше помогает успокоиться именно вашему малышу.

4. Ловите нужный момент — это залог успеха

Дети очень чувствительны к биоритмам, они с рождения запоминают последовательность действий, чутко ощущают изменения привычного распорядка. Уже к первому месяцу жизни малыш будет привязан к режиму кормлений и станет непроизвольно просыпаться в одно и то же время. В дальнейшем, когда ребенок начнет дольше бодрствовать, режим будет меняться, а количество кормлений — уменьшаться.

Что делать? Старайтесь сразу сформировать распорядок дня. Разумеется, это нужно делать с учетом индивидуальных физиологических потребностей крохи и кормить по требоваию. Важно наблюдать за состоянием ребенка вечером, когда он устает и становится вялым. Если сумеете поймать нужный момент, кроха будет с удовольствием засыпать. Когда малыш слишком сильно устал, он перевозбужден и просто не в состоянии спать.

5. День — для игр, ночь — для сна

Если малыш спит по 5–6 часов подряд днем и мало бодрствует, не ждите, что он хорошо будет спать ночью. Он станет лежать с широко открытыми глазками, агукать, дрыгать ручками и ножками. Помните: ребенок должен уставать днем, чтобы хорошо спать ночью. Даже новорожденному после каждого кормления нужно пободрствовать хотя бы 20 минут, которые постепенно превратятся в час и более.

Что делать? Днем после кормления обязательно давайте крохе «погулять», разговаривайте с малышом, показывайте новые предметы. Особенно долгим и насыщенным должно быть последнее бодрствование перед ночным сном. Не забывайте про вечерние ритуалы: кому-то подходит купание, кому-то — воздушные ванны. А вот ночью любую активность исключите. Если малышу надо поменять подгузник, старайтесь сделать это максимально спокойно и быстро.
 
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 94 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar