Смузи, насыщенный фруктовый или овощной напиток, один из питательных, полезных и легких блюд. Густой, вкусный коктейль может стать отличным вариантом для полдника или перекуса. Если тщательно подбирать для него ингредиенты, то его можно предлагать даже самым маленьким ребятишкам. Смузи по данному рецепту можно предлагать детям начиная от года.

 

половина авокадо, один банан, одна чайная ложка лимонного сока, 5 столовых ложек натурального йогурта

 

 

Авокадо очистить от кожуры и нарезать на небольшие кусочки.

 

Банан также измельчить на кусочки.

 

Из половинки лимона отжать сок.

 

В чашу блендера погрузить подготовленные фрукты, добавить йогурт и лимонный сок.

 

Перебить фрукты до состояния густой кремовой массы.

 

Подавать напиток с широкой трубочкой.

 

Такой напиток можно хранить в холодильнике в течение суток. Но важно помнить, что с каждой минутой он теряет свои полезные качества. Поэтому лучше всего делать смузи непосредственно перед употреблением.

 

апельсин, грейпфрут, банан
 

мандарин, банан, яблоко, 30 грамм гранатовых зерна, 50 мл тыквенного сока
 

несколько клубничек, 50 мл апельсинового сока, 250 мл йогурта

банан, груша, киви, стакан персикового сока
 

банан, два стакана кефира, чайная ложка сока лимона, столовая ложка меда