Как правильно обустроить рабочее место школьника: практические советы

Как правильно обустроить рабочее место школьника: практические советы
Начался новый учебный год, а это значит, что тысячи школьников вернулись за парты, где будут проводить большую часть своего свободного времени. Очень важно, чтобы это время школьник проводил в комфортной для него обстановке, которая не навредит его здоровью. Один из главных моментов, о которых необходимо побеспокоиться родителям, это рабочее место ребенка, ведь от его качества зависит его осанка и зрение.

Общие советы

Специалисты выделяют несколько основных моментов, которые нужно учесть при обустройстве рабочего места:
  • рабочий стул не должен крутиться,
  • у стула должна быть хорошая спинка, на которую удобно опираться,
  • стопы ребенка должны доставать до пола таким образом, чтобы коленные суставы были согнуты под прямым углом,
  • глаза ребенка, который работает за компьютером, должны находиться на уровне поисковой строки,
  • на столе должно быть достаточно места для конспектов, книг и компьютера,
  • на рабочем столе не должно быть отвлекающих игрушек и гаджетов.
Больше всего внимания ортопеды советуют уделять осанке ребенка и тому, как он сидит за рабочим столом.

От чего нужно отучить школьника:

  1. нельзя перекидывать ногу на ногу или подкладывать одну ногу под себя,
  2. при сидении у ребенка должно быть три-четыре точки опоры,
  3. нельзя низко склоняться над компьютером или тетрадкой.
Старайтесь с самого начала учить ребенка правильно сидеть и контролируйте этот процесс. Для удобства можно использовать балансировочные резиновые подушки, которые позволяют удерживать равновесие. Специалисты советуют подкладывать их на стул.

Здоровая осанка

Более 20% детей имеют проблемы с осанкой. В 2019 году это был один из самых высоких показателей в Восточной Европе. Это значит, что многие дети в Украине уже в школьном возрасте нарабатывают себе серьезные проблемы со спиной, которые будут сопровождать их всю жизнь.

Чтобы этого избежать, врачи советуют проходить плановый осмотр у ортопеда не реже, чем раз в год. Кроме этого рекомендуется обращать внимание на физическую активность ребенка, которая позволяет укреплять мышцы спины. Приветствуются активные занятия спортом, такие как плавание и танцы, а также внимание к рабочему месту и школьным рюкзакам.
Отмечается, что никакой модный ортопедический стул не спасет осанку ребенка, если у него слабые мышцы спины. Но для детей, у которых уже имеются проблемы с осанкой, можно подбирать стулья со скошенным сидением или прямым в зависимости от рекомендации врачей.

Зрение

Из-за неправильно обустроенного рабочего места у детей может испортиться зрение, которое, в свою очередь, может влиять и на осанку. Сегодня проблемы со зрением усугубляют еще и гаджеты, взаимодействие с которыми тоже проходит чаще всего неправильно.

Следите за тем, чтобы ребенок смотрел в телефон или планшет под прямым углом. Это снизит нагрузку на шею. Также обязательно регулируйте время работы с гаджетами, и следите за тем, чтобы рабочее место ребенка было хорошо освещено.
 
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 85 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar