Хороший сон является предпосылкой успешного, продуктивного и радостного дня. Но вы действительно спите так долго и так же хорошо, как должны?

Сон представляет собой депрессивную фазу организма, во время которой происходит изменение активности мозга, сопровождающееся потерей сознания и снижением чувствительности к внешним раздражителям. Каким-то образом сновидения будут определены экспертами. Они также отмечают, что те, кто не недооценивают расслабление в пижамах и с закрытыми глазами, находятся в процессе долголетия, укрепления иммунитета и творческого мышления. Тем не менее, это проблема в настоящее время. И довольно большой.

Высокое кровяное давление

В пресс-релизе Национального института здоровья говорится, что лишение сна тесно связано с артериальной гипертензией, избыточным весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, болезнью Альцгеймера, гормональным дисбалансом, репродуктивными расстройствами, депрессией и диабетом.
В нем также говорится, что это также оказывает существенное негативное влияние на производительность труда, поведение человека и межличностные отношения. Из-за этого он также очень опасен на дорогах, так как говорят, что сонливость вызывает более 100 000 дорожно-транспортных происшествий в год. В его контексте также говорится о ложных воспоминаниях, то есть о тех, что буквально составляет достаточно беспокойная голова. Один важный вопрос сейчас на месте. Как долго вы обычно остаетесь в пуховых одеялах?

Оптимальный стандарт

Циркадные ритмы каждого из нас задаются немного по-разному, не только генетикой, но и эволюцией. Тем не менее, общее определение таково, что человек должен спать от семи до девяти часов. Можно ли узнать, действительно ли все остальное так и должно быть?

Задайте себе два вопроса. Когда вы просыпаетесь утром, можете ли вы снова заснуть около десяти часов утра? Если это так, вы, вероятно, не спите достаточно долго или недостаточно хорошо. Другой вопрос, можете ли вы нормально функционировать без дозы кофеина к обеду. Если это совершенно немыслимо для вас, вы приближаетесь к лишению сна.