В последнее время количество бесплодных пар постоянно растет, при этом причины могут крыться как в мужском здоровье, так и в женском. Можно долго говорить об этих причинах, тем более что медики и ученые постоянно публикуют результаты новых исследований. Но одна из возможных причин бесплодия, это модные нынче диеты и неправильное питание.

 

Зачастую в погоне за красотой и в борьбе с лишним весом женщины теряют здоровье. А ведь для того, чтобы родить здорового ребенка необходимо, чтобы в организм поступали животные жиры. Именно они способствуют выработке половых гормонов. Поэтому не стоит отказывать себе в молочных продуктах и яйцах, если в планах рождение ребенка.
 

Кроме того, бесперебойная работа организма зависит от обмена веществ, а на созревание яйцеклетки влияет количество фосфора. Поэтому медики советуют внести в свой рацион жирную рыбу, содержащую фосфолипиды. Что касается мяса, то оно, в отличие от рыбы, должно быть нежирным.
 

 

Полезно также употреблять в пищу белокочанную капусту, в ней содержится витамин U, нормализирующий менструальный цикл и активность матки.

 

Кроме того, при бесплодии полезно употреблять кунжут, орехи и семечки, которые богаты цинком, овсянка и бурый рис, богатые витаминами группы В. Не менее важно употребление сои, миндаля и хлеба из муки грубого помола, поскольку в них содержится много магния.