Не наклоняться и не тянуться: как беременной хлопотать по дому без вреда для здоровья
![]() Второе условие хорошего самочувствия в движении — делайте все медленно и спокойно. Тогда мышцы успеют «насытиться» поступающим кислородом, вас не будет беспокоить одышка, и вы с малышом почувствуете себя комфортно.
Чтобы безболезненно справиться с этой задачей, вам потребуется подставка для ног или лестница. Если мы будем тянуться высоко вверх одной рукой, поднимаясь при этом на носочки, наш позвоночник слишком сильно согнется вбок, от чего мышцы, удерживающие его, могут пострадать.
| |
Просмотров: 379 | |
Всего комментариев: 0 | |