Полноценный сон — залог здоровья будущей мамы и правильного развития малыша. Однако с ростом живота найти удобную позу становится все сложнее. Важно знать, что некоторые позы во время беременности могут быть нежелательными.

Идеальная поза для сна

Гинекологи рекомендуют спать на **левом боку**. Эта поза:

• Обеспечивает максимальный приток крови и питательных веществ к матке и плаценте.
• Снижает давление растущей матки на полую вену, что предотвращает отеки и одышку.

Опасность сна на спине

Во втором и третьем триместрах сон на спине может быть опасен, так как вес матки давит на полую вену, нарушая кровообращение. Для комфорта используйте специальные **подушки для беременных** (U- или C-образной формы), подкладывая их под живот и между коленями. Это снимает напряжение с поясницы и обеспечивает поддержку.