Как убрать отеки при беременности: эффективные советы
 Рациональное питаниеОбязательно добавьте белки животного происхождения в ваш рацион. Суточная норма должна доходить до 75 грамм. Также не стоит забывать о свежих фруктах и овощах. Их норма должна достигать 5 единиц продуктов в день. Лучше всего выбирать разноцветные продукты. Беременной важно сократить количество искусственных жиров и потребление полуфабрикатов: именно они часто становятся причиной отеков. Вместе с этим концентрируйте ваше внимание на продуктах, богатых витамином Е и С: цитрусовых, дыне, помидорах, клубнике, брокколи. Помимо профилактики отеков, рациональное питание поможет вам не набрать лишнего веса во время беременности.Частое питьеХоть отеки часто возникают именно из-за избытка лишней воды в организме, но именно вода помогает беременной предотвратить их появление. Дело в том, что вода вымывает избытки соли из организма. А значит, избавляет от необходимости накапливать лишнюю жидкость.Подберите удобную обувьТакже помочь справиться с отеками могут специальные носки либо гольфы. Благодаря им беременная сможет избавиться от венозного застоя в ногах. Вместе с этим улучшается плацентарный кровоток, и кровь активнее приливается к плоду на поздних сроках беременности. | |
| |
| Просмотров: 351 | |
| Всего комментариев: 0 | |