Как понять, что ваш ребенок стал плохо спать?

• Вы тратите на укладывание намного больше времени, чем обычно;
• Малыш капризничает, беспокоится;
• Ребенок просыпается ночью намного чаще, ворочается во сне.

• Вводите в доме распорядок дня. Важно, чтобы пробуждение и укладывание было в одно и то же время;
• Малыша нужно переодеть, умыть и почистить ему зубки, постель должна быть чистой и опрятной;
• Около получаса нужно проводить с малышом: почитайте ему книгу, расскажите сказку или же послушайте вместе спокойную расслабляющую музыку.
• Главное не переусердствовать: не играйте в активные игры, не слушайте музыку или фильмы, которые только возбуждают нервную систему. Перед сном ребенок должен чувствовать себя спокойно и расслаблено.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

• Важно не игнорировать любой детский плач. Малыш может плакать от боли, голода или беспокойства.
• Нужно помнить, что детям до шести месяцев свойственно просыпаться посреди ночи, чтобы поесть. Однако потом они могут спать всю ночь.
• Перед тем, как укладывать ребенка, не качайте его, не убаюкивайте на руках. Нужно, чтобы выработался механизм: малыша кладут в кроватку, он сыт и засыпает. Лишние звенья в этой цепи – беспокойные ночи для детей и родителей.
• В первые ночи оставляйте малыша в комнате с ночником. Если он плачет больше двух минут, то нужно войти в комнату, не включая свет и не причитая. Просто стойте рядом, не прикасаясь к ребенку. Да, молодой матери больно слышать крик своего чада, но ведь следует помнить, что младенцы – превосходные манипуляторы.