Как можно улучшить отношения с партнёром?
 Слова-извиненияНе бойтесь признать свою ошибку, попросить прощение за причиненные волнения или произнесенные оскорбления в пылу эмоций. «Извини, что я повел себя так грубо, я не хотел ссориться». «Ты была права, я просчитался — поспешил и все испортил». «Я не хочу никого заставлять! Давай перестанем разговаривать на повышенных тонах и попробуем услышать друг друга, чтобы найти подходящее для всех решение». Эти фразы просты, но очень эффективны. Даже если вы скажите их после ссоры.Слова-признанияКак бы долго вы ни были вместе, как бы сильно ни любили друг друга, не забывайте говорить об этом вслух. Поступки – это хорошо. Забота, помощь и подарки прекрасно подпитывают эмоции. Но не менее важно уметь проговаривать все, что вы чувствуете, что наполняет вас радостью и гордостью за партнера. «Мне было так уютно этим вечером, давно мы не болтали обо всем на свете». «Когда ты рядом, я таю и бесконечно тебя хочу». «Мне нравится, как ты гладишь мои волосы». «Хочу попасть на эту выставку только с тобой!» «Никто меня не понимает так, как ты».Искренний интерес к партнеруПомните, как все было вначале? Вы бесконечно интересовались мыслями друг друга, хотели знать, чем живет партнер, что его печалит, а что наполняет радостью. Вы спрашивали: «Как прошел твой день?» «Куда ты хочешь поехать в эти выходные?» «Тебе нравится эта музыка?» Но затем отношения утонули в рутине, будни заполнил быт, дети, работа. Вы перестали интересоваться партнером, делиться своими переживаниями. Чтобы вернуть страсть, нужно снова стать жадными почемучками. Заведите привычку спрашивать: «Как ты? Что с тобой происходит? О чем думаешь, мечтаешь? Почему перестал играть на гитаре?» Это поможет прояснить многие проблемные моменты, вернет близость.Позитивные подкрепленияМногие семьи совершают классическую ошибку – они учат детей быть более скромными, сдержанными, постоянно сравнивать себя с другими. Такая практика приводит к тому, что мы превращаемся в критиканов. Мы редко хвалим своих близких, не признаемся им в любви, забываем сказать о том, насколько они для нас важны. Это нужно исправлять. Не скупитесь на комплименты и позитивные эмоции: «Дорогая, ты готовишь невероятные блинчики!» «Рядом с тобой мне так комфортно, я очень это ценю». «Люблю тебя, ты лучик моей жизни». «Я счастлив быть твоим мужем». «В тебя невозможно не влюбиться, ты излучаешь сексуальность». Разве эти слова не повышают самооценку и не расправляют нам крылья?Я-сообщенияЛегко вылить на человека ушат грязи, оскорбить, унизить, навешать ярлыков. С одной стороны, глупо замалчивать чувства, закрывать глаза на то, что давно беспокоит. С другой стороны, критиковать тоже нужно уметь, чтобы не раздавить человека, но донести до него свое послание (какая ваша потребность не удовлетворена?). Учитесь ссориться по-взрослому: называйте свои эмоции, подкрепляйте их фактами и предлагайте альтернативы. «Мне обидно, когда ты все свободное время играешь в Warcraft. Я скучаю, хочу твоего внимания, а ты уже 5 день сидишь за компьютером. Может, сходим в кино?» «Не называй меня свиньей, это убивает всю мотивацию к похудению. Мне нужен пример для подражания, ты можешь меня поддержать?Фразы-поясненияВ любящих отношениях, хотим мы того или нет, приходится принимать друг друга со всеми изъянами, прощать партнеру его ошибки и несовершенство. Мужчины терпят эмоциональные перепады партнерш, их слезы и капризы. Женщины прощают мужчинам гнев и обидные комментарии на фоне стрессов и рабочей усталости. Важно не замалчивать конфликты, но все проговаривать вслух. «Мне так стыдно, что я на тебя наорал. Ты не виновата, просто я нервничаю из-за сделки». «Наступили красные дни календаря, и мне хочется придираться ко всякой чертовщине… не принимай близко к сердцу». «Никак не могу выбросить из головы твои слова. Что ты имел в виду?»Слова благодарностиНе принимайте хорошее отношение как должное, не игнорируйте заботу близких, их внимание и поддержку. Со временем мы все привыкаем к тому, что дома нас ждет горячий ужин, что партнер защитит нас в трудной ситуации, подкинет денег, отвезет на море, свяжет нам теплые носки. Но все эти привычные действия требуют усилий! Не забывайте показывать любимым, как вы цените их присутствие в вашей жизни и все замечаете. «Мы вместе столько лет, а ты продолжаешь меня удивлять!» «Я так благодарна тебе за цветы, ты всегда знаешь, как поднять мое настроение». «Спасибо, что ты был рядом, я это ценю». «Ты стольким пожертвовала ради меня. Что я могу для тебя сделать?»Перечисленные фразы очень просты, особенно если вы любите друг друга. Не забывайте об их силе, и ваши отношения не сломает никакая буря. | |
| |
| Просмотров: 447 | |
| Всего комментариев: 0 | |