Психолог назвал весомый повод отписаться от бывшего в соцсети

Психолог назвал весомый повод отписаться от бывшего в соцсети
Зачем мы вообще зависаем в соцсетях? Все банально ради развлечения и иногда по работе. Иногда это guilty pleasure – тайное наслаждение, которое мы получаем, глядя на чьи-то неудачи. Чья-то ошибка или несчастье могут заставить нас чувствовать себя лучше и даже обрадовать .

Однако здесь есть и обратная сторона. Подписка на тех, кто вам не нравится, может постепенно подтачивать ваше душевное равновесие.

«Смотреть на человека, который вам неприятный – это раздражительный фактор, который подталкивает ежедневный стресс и тревожность, – объясняет Дениз Дадли, психолог поведения. — Это уже не развлекательное шоу, а работа по снижению собственной самооценки».

Подумайте сами: когда ваш бывший транслирует, как у него все круто, это никак не поможет вам почувствовать себя лучше. Напротив, это создаст отрицательное настроение, замкнет вас в петле отрицательного мышления. То есть вы портите себе и настроение, и самооценку собственными руками, да еще и тратите на это время.

И даже если вас радуют неудачи бывшего, вы смотрите и каждый раз вспоминаете, какой он жалкий неудачник, это все равно не полезно для психики: у вас создается тесная эмоциональная связь с человеком, ведь благодаря ему вы получаете порцию дофамина. Вам действительно хочется быть связанным с ним на подсознательном уровне?

Психолог советует отказаться от подписки на неприятных людей. Неважно, знакомы ли вы лично или нет: если просмотр их фото и видео заставляет вас чувствовать себя хуже, в вашей жизни им не место. Замените их на профиле вдохновляющих, даже если это будут котята или милые щенки.

А если навязчивое желание следить за чьей-то жизнью, злорадствовать и писать негативные комментарии вас не оставляет, подумайте, откуда растет корни этого явления. Может быть, это скрытый гнев, ревность, низкая самооценка дают о себе знать таким образом? И это именно тот груз, от которого стоит избавиться, чтобы он наконец перестал отравлять вам жизнь.
Аватар korolyanka Яна Король
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 128 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar