Психологи посоветовали метод "серого камня" для общения с нарциссическими людьми

Психологи посоветовали метод "серого камня" для общения с нарциссическими людьми
Люди часто жалуются на коллегу-нарцисса, с которым невозможно работать. Другие замечают нарциссические черты в партнере, третьи в родителях, посещать которых каждый раз — кошмар. Но при этом перестать с ними общаться невозможно по ряду обстоятельств.

Чтобы понять, как стать максимально неинтересным для нарцисса, нужно вспомнить, чего он от вас обычно добивается. Как правило, это эмоциональная реакция или внимание: манипуляторам нужно, чтобы ими увлекались. То есть, как объясняют авторы методики, чтобы отвлечься от токсичных разговоров, ваши ответы на его реплики должны стать самыми скучными. Главное – не реагировать на провокации, не спорить, отвечать односложно. Вы незаметны "серый камень" - настолько скучен, что за ваше внимание дальше нет смысла бороться.

Если все сделать правильно, нарцисс будет разочарован, ведь теперь не контролирует ситуацию. А когда поймет, что вовлеченность не дождаться, отправится искать источник эмоций в другом месте.

Иногда сильнейшая реакция – отсутствие реакции вообще. Отказываясь взаимодействовать с нарциссом, вы можете избавить его от драмы и внимания, которыми он питается, говорят специалисты.

Как использовать метод «серого камня»

  • Распознать манипуляцию. Посмотрите на ситуацию со стороны: сделали ли вы что-то, за что вас пытаются критиковать? Нет? Выходит, нарцисс просто манипулирует вашими реакциями.
  • Не реагировать. Да, это самое сложное. Но надо очень постараться не ввязаться в спор. «Считаешь так? Ладно, я тебя услышал». Все дальше никаких разговоров по теме.
  • Обратите внимание на кого-нибудь другого. Свое незаинтересованное поведение вы показали, что отказываетесь участвовать в игре нарцисса. Теперь можно, не реагируя на попытки возобновить разговор, начать общение с другим человеком.
Аватар korolyanka Яна Король
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 136 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar