"Что делать?": плохие отношения со взрослыми детьми
 Если вы болезненно относитесь к плохим отношениям со взрослыми детьми (есть такие родители, которые относятся к этому спокойно), то это может быть для вас болезненным уроком. Испытывая чувство утраты и горя, вы испытываете целый ряд негативных эмоций, негативно влияющих на ваше здоровье. Как плохие отношения со взрослыми детьми могут влиять на здоровье? Потеря контакта и общение со взрослым ребенком может привести к тому, что вы будете чувствовать себя изолированным, отвергнутым и одиноким. Эти чувства вызывают такие эмоции, как печаль, гнев, вина, стыд и тревога. Вас может мучить вопрос: где что-то пошло не так, и в чем я виновата? Стресс от потери близких отношений может вызвать целый ряд отрицательных физических симптомов: У вас могут быть проблемы со сном или бессонница, из-за чего вы чувствуете усталость и раздражительность в течение дня. Хронический стресс и напряжение также могут привести к головным болям и мигреням, изнурительным и мешающим нормальной жизни. Стресс также может повлиять на вашу пищеварительную систему, что приведет к желудочно-кишечным проблемам, таким как тошнота, боль в животе и синдром раздраженного кишечника. Хронический стресс также может усугубить ваши хронические заболевания. Кроме того, хронический стресс может ослабить вашу иммунную систему, делая вас более уязвимыми к болезням. Если у вас при этом происходят другие жизненные изменения, такие как уход на пенсию или проблемы со здоровьем, потеря поддержки детей может иметь еще более серьезные последствия. Что делать? Важно помнить, что ваши эмоции обоснованы и понятны, но поиск поддержки и забота о себе – это мощный инструмент, который поможет вам пережить это тяжелое время. Да, надо научиться заботиться о себе: Во-первых, не замыкайтесь в себе. Общение с другими людьми может дать вам сочувствие и поддержку. Это может быть подруга, друг, член семьи, или, по крайней мере, специалист по психическому здоровью (психолог). Психолог может помочь вам разработать стратегию выживания и научить управлять эмоциями. Также важно практиковать самосочувствие. Когда вы переживаете трудные времена, легко винить себя и чувствовать, что вы являетесь причиной раздора с детьми. Может это и так, но будьте снисходительны к себе и избегайте негативных разговоров с самим собой. Занимайтесь тем, что доставляет вам радость , — это еще один важный шаг в борьбе со стрессом. Участие в мероприятиях, которые вам нравятся, помогут найти моменты счастья и удовольствия. Это такие виды деятельности, как садоводство, рисование, походы или прослушивание любимой музыки. Важно уделять первостепенное внимание заботе о себе и находить время для занятий, приносящих радость. Сосредотачивая внимание на настоящем моменте и практикуя осознанность , вы научитесь управлять эмоциями — уйти от мрачных мыслей в события и объекты вокруг вас. Научитесь сосредотачиваться на настоящем моменте и находить радостные моменты мира и покоя в настоящий момент. Наконец, установите пределы. Это важный шаг в защите вашего психического здоровья. Если отношения со взрослыми детьми причиняют вам серьезные страдания, установите границы с вашим взрослым ребенком — это нормально. Это может означать ограничение контактов или общение, пока вы не почувствуете, что готовы возобновить общение. Важно уделять первостепенное внимание своему здоровью, даже если это означает принятие трудных решений. Помните, что вы не одиноки и такие проблемы существуют и у других. Какая причина? Есть родители, которые, по словам их взрослых детей, причинили им ужасную боль. Да, такое случается, родители тоже бывают виноваты в происходящем. Не считая того, есть родители, которые отдали всю свою любовь, заботу, а также деньги, и сейчас ошеломлены тем, что их взрослый ребенок избегает их. В этом случае нужно научиться жить полноценной жизнью независимо от того, что произошло, и что говорят или делают ваши дети. Отношения со взрослыми детьми могут быть тяжелым и болезненным опытом для вас, когда вы отрезаны от своих взрослых детей. Однако важно помнить, что вы не одиноки и что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свое здоровье от плохих последствий таких отношений. Обращение за поддержкой, сочувствие к себе, занятие, которое доставляет вам радость, сосредоточение внимания на настоящем моменте и установление границ, которые работают на вас, — все это может помочь вам справиться с обстоятельствами. | |
| |
| Просмотров: 412 | |
| Всего комментариев: 0 | |