Как упростить жизнь родителям с маленьким ребенком
 Завышенные планки родительстваПервый год после родов родители адаптируются к тем серьезным изменениям, которые произошли в их жизни. Это отнимает очень много сил! Умение расслабляться и отдыхать вместе с младенцем существенно облегчает жизнь, уберегая ее от эмоционального выгорания.Однако часто вы сами загоняете себя в достаточно жесткие рамки, стараясь быть «максимально хорошими родителями». И вместо того, чтобы дать себе право на ошибки (ведь мы только учимся!), пытаемся соответствовать какому-то недостижимому идеалу.
Сон с ребенкомХронический недосып — одна из основных проблем современных родителей. Папа ратует о том, чтобы малыш спал отдельно с первых дней. И эгоистически принимает одно и, как ему кажется, верное решение. А как же женщина и ребенок? Мама не спит всю ночь и перекладывает кроху, он просыпается, кричит, не спят все. Начинать решать эту проблему нужно не с ребенка, а с себя. Сексом заняться можно и в другой комнате, и в ванной. Не получается?Младенец очень чувствителен к состоянию мамы! Если мама напряжена, взволнована или расстроена, ему трудно успокоиться и заснуть. Представим, что женщина укладывает малыша и хочет, чтобы он побыстрее заснул, чтобы провести время с мужем. Но кроха не спит, мама нервничает, тогда он уже не может заснуть, и так по кругу. Пока малютку не возьмет на руки кто-то спокойный. И младенец мгновенно засыпает! Так называемый эффект спокойных рук. При укладывании ребенка можно использовать практику спокойного дыхания, которая очень помогает в стрессовых ситуациях и гарантирует более продолжительный и спокойный сон вашему крохе.
Забота о себе — это не разовая акцияЭто должно стать частью жизни с ребенком. Многие родители рассказывают, как трудно было с первым малышом и насколько стало легче со вторым.С опытом приходит понимание того, что никакие домашние дела не стоят отдыха, что внутреннее состояние женщины невероятно важно. И пусть предыдущие поколения транслируют нам пример «жертвенной любви», современные мамы ищут баланс в распределении сил между заботой о ребенке и заботой о себе. И это правильно! Тем более что появляется все больше мест, куда родители могут прийти с ребенком и отдохнуть. Это семейные кафе, салоны красоты, концерты в формате «мама + папа + малыш», занятия фитнесом, йогой и танцами. Так родители могут вести с детьми интересную жизнь с возможностью заботиться о себе в компании своего малютки. Релакс-йога для мамЭто такая особая практика йоги и медитаций, которая эффективно помогает женщине найти энергетический баланс между заботой о ребенке и заботой о себе. Возраст детей на таких занятиях — от месяца и старше.Когда мама практикует йогу вместе с крохой, то постепенно она учится расслабляться в его компании. Обычно на таких занятиях малыши охотно присоединяются к релаксации своих мам, наслаждаются покоем вместе с ними. Практики расслабления — это главная часть занятия. Детки прекрасно реагируют на медитативную живую музыку, которая сопровождает занятия, и на атмосферу медитаций. Это лишний раз показывает, насколько сильно поведение крохи связано с состоянием мамы. Я убеждена: современным мамам кроме информации о том, как воспитывать детей, жизненно важен практический опыт расслабления! Релакс-йога посвящена именно этому. | |
| |
| Просмотров: 389 | |
| Всего комментариев: 0 | |