5 советов для мамы: Как не кричать на ребенка

5 советов для мамы: Как не кричать на ребенка
Приступы гнева, вещь неприятная, как для мамы, так и для ребенка. Кому вообще приятно, когда на него кричат? Чтобы избежать гневного всплеска, можно воспользоваться нехитрыми психологическими советами.


1. Покинуть зону конфликта


Как только хочется ругать и кричать на малыша, нужно попытаться переключить внимание. Это поможет хоть немного успокоиться. В этом случае лучше всего покинуть зону конфликта. Пять-десять минут в другой комнате, проведенные под звуки успокаивающей музыки, помогут успокоиться и взять себя в руки.


2. Аплодисменты


Почувствовав в себе ярость, можно похлопать себе в ладоши. А во время аплодисментов, признаться себе, что вы злитесь. Такое проявление гнева гораздо безопаснее крика и ругани.


3. Правильное дыхание


Во время проявления гнева поможет правильное дыхание. Чтобы потушить в себе чувство раздражения на начальной стадии, можно использовать правило десяти секунд: остановиться, сделать несколько глубоких вдохов. Закрыв глаза, глубоко дышать, и не открывая их медленно считать до десяти. Открыть глаза можно только тогда, когда ярость немного отпустила. Медленное дыхание помогает удерживать контроль над эмоциями. Такой же эффект оказывает медитация.


4. Объятия


Немного успокоившись, нужно обнять своего непоседу крепко-крепко. Это не означает, что мама одобряет его поведение. Это настоящее проявление любви и заботы, когда стоит понять, что все проходит Скоро малыш вырастет, и вы будете скучать по  моментам, когда он еще маленький, и всегда рядом.

Категория: Воспитание детей | Добавил: olaola1978 (31.01.2020)
Просмотров: 154 | Теги: малыш, медитация, раздражение, Гнев, мама, взять себя в руки, Ярость, переключить внимание, Правильное дыхание, Ребенок, зона конфликта | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar