С маленьким близнецами или двойняшками уходит много сил и хлопот, и мама с папой чувствуют накопившуюся усталость. Чтобы практиковать здоровый режим дня необходимо убедиться, что у обоих детей одинаковый график сна, это даст родителям время отдохнуть.

Нужно укладывать малышей спать одновременно, тогда и период бодрствования будет одинаковый. А это значит, что можно рационально распределить собственное время. Как же добиться, чтобы крохи засыпали одновременно?
 

 

1. Перед сном нужно создать спокойную обстановку и каждый день повторяющийся ритуал: теплая ванна, сказка или колыбельная. Это сигнал к тому, что скоро надо будет укладываться спать.

 

2. У малышей должны быть удобные кроватки, в которых они могут играть и бодрствовать. Это их личное пространство, где тепло, надежно и уютно.

 

3. Положив детей в постель, укрыв одеялом, нужно тихим шепотом говорить о том, что пора закрыть глазки и засыпать.

 

4. Если один из близнецов спокойный, а второй не желает засыпать, не стоит уносить его из комнаты, чтобы крикун не мешал брату или сестренке. Слезы и крик со временем закончатся, если ребенок поймет, что его провокации не действуют. К тому же дети повторяют, как в зеркале, действия своих сверстников. Соскучившись плакать, он скорее всего, быстро уснет.

5. Вечером, после проведенного ритуала: ванны, сказки и объятий, нужно выключить верхний свет, оставив гореть лишь маленький ночник, и уйти из комнаты, даже если один из малышей не спит. У каждого ребенка может лежать рядом любимая игрушка или мягкий плед, к которому можно прижаться и уснуть. Не надо сиюминутно заглядывать для проверки, уснули ли ребятишки.