Почему днем хочется спать: 5 причин, которые должны насторожить
 1. Гипотиреоз — это заболевание эндокринной системы, для которого характерен дефицит гормонов щитовидной железы. Ранние стадии гипотиреоза практически не заметны по анализам — лабораторные исследования не покажут больших отклонений от референсных значений. Здесь стоит оговориться, что врачи превентивной медицины в последнее время редко ориентируются на эти устаревшие референсы, для более точной оценки состояния здоровья нужно знать оптимальные значения. Для обследования щитовидной железы потребуется сдать гормоны Т3 и Т4. 2. Хроническая усталость также может стать причиной того, что днем клонит в сон. Поэтому при современном темпе жизни и высоком уровне стресса нужно стремиться к сбалансированному режиму, научиться отдыхать, спать не менее 7-8 часов ночью. Недостаток сна провоцирует:
С хронической усталостью можно бороться. Как правило, речь идет о комплексном системном лечении. В частности, необходимо наладить работу митохондрий, насытить их достаточным количеством кислорода, восполнить баланс антиоксидантов, микроэлементов и витаминов и вывести из организма продукты распада на клеточном уровне. 3. Синдром усталых надпочечников — при хроническом истощении надпочечников на первом этапе происходит усиленный выброс гормона кортизола, но затем уровень этого гормона стремительно падает. В результате человек чувствует себя усталым даже с утра вне зависимости от того, сколько спал ночью. 4. Метаболический синдром — еще одна типичная причина дневной сонливости. При этом состоянии нарушаются процессы обмена веществ в организме, развивается инсулинорезистентность. Инсулин долго задерживается в крови, поступление глюкозы в клетку затруднено, организму сложно исполнять нормальные физиологические процессы. 5. Питание тоже во многом определяет, насколько энергичны мы будем в течение дня. Например, когда родители жалуются, что школьники к обеду испытывают усталость и сонливость, имеет смысл оценить, каким был завтрак. Каши, хлебобулочные изделия (и другие углеводы) обеспечивают высокий пик выброса инсулина. Углеводы быстро распадаются до глюкозы, она поступает в клетку, сразу вырабатывается много энергии. А затем уровень глюкозы в крови резко снижается. Мозг начинает испытывать голодание. Уже ко второму-третьему уроку дети устают, страдают внимание и память. | |
| |
| Просмотров: 369 | |
| Всего комментариев: 0 | |