Как правильно плавать во время беременности?
 Некоторые родильные дома даже практикуют подготовку к родам в воде. Однако если вы самостоятельно решили посетить бассейн, то желательно выбрать тренера, который имеет сертификат и опыт работы с женщинами в положении. 1. Начинаем правильноВ первом триместре советуем значительных нагрузок избегать, заниматься легко, чтобы расслабить. Вода действительно способна успокоить, этим можно воспользоваться. И, конечно, не стоит преодолевать большие дистанции, если раньше вы не плавали.2. Не торопимсяЖелательно нагрузки увеличивать постепенно, если возник хоть какой-то дискомфорт, возвращайтесь к предыдущему темпу. Нельзя прыгать с бортика и тумбочки рядом с бассейном, чтобы не спровоцировать резкий перепад давления.Когда посещаете гинеколога, напоминайте ему, что плаваете, ведь состояние организма может измениться. | |
| |
| Просмотров: 440 | |
| Всего комментариев: 0 | |