3 правила, чтобы избежать плоскостопия у ребенка
 Профилактика плоскостопия у детей начинается еще во время беременности. Очень многое зависит от образа жизни будущей мамы, ее питания (недостаток кальция и фосфора во время беременности может спровоцировать в будущем плоскостопие у малыша). В дошкольном возрасте профилактика плоскостопия прежде всего включает в себя физические нагрузки и подвижный образ жизни, а также профилактические осмотры у ортопеда. Когда идти к ортопеду Первое знакомство с ортопедом должно состояться в возрасте 1 месяц. Это позволит исключить врожденные деформации и заболевания скелета. Во второй и третий раз консультация необходима в 3 и 6 месяцев, именно в этот период можно определить рахит. Подробнее о том, как определяется и лечится рахит, можно прочитать здесь. Год — еще одна дата обязательного посещения специалиста. Малыш уже активно самостоятельно двигается, и необходимо проверить, правильно ли формируется позвоночник и подвижность суставов. Далее в зависимости от состояния малыша и рекомендаций ортопеда посещать доктора следует раз в полгода-год. 1) Выбирайте обувь правильно!Важны не только внешний вид и размер, она должна обеспечивать правильное положение стопы.Обращайте внимание на наличие мягкого супинатора (он помогает ножке правильно формироваться), жесткого задника и маленького каблучка, не более 1−1,5 см. Обязательны надежные крепления-застежки. Это могут быть шнурки или липучки, главное — чтобы они надежно и мягко фиксировали стопу. Подошва должна быть мягкая и эластичная, чтобы ничто не ограничивало работу мышц при ходьбе. Избегайте обуви из твердых и ненатуральных материалов. У обуви должен быть круглый носок, в котором все пальчики лежат свободно. От самого длинного пальчика до края носка должно быть не менее 0,5, а лучше 1 см свободного пространства. Не забывайте, что «правильной» должна быть не только прогулочная обувь, но и домашняя. Еще одно золотое правило — покупайте ребенку новую обувь: разношенные ботиночки подросшего братика могут навредить. 2) Ходите босиком!Постарайтесь дать малышу возможность ступать не только по твердому паркету или асфальту. Хождение голыми ногами по зеленой травке, прогретой земле, песку и гальке полезно для формирования и развития детских стоп и весело и приятно для самого ребенка.3) Занимайтесь физкультурой!Упражнения по профилактике плоскостопия можно превратить в веселую игру. Вы с ребенком вместе можете ходить на носках, потом на пятках и наружных краях стопы. Если в доме есть гимнастическая палка, малышу полезно перекатывать ее ножками. Еще одна полезная забава — пальцами ног подбирать мелкие предметы. Как только кроха уверенно встанет на ноги — можно начинать.Профилактика плоскостопия в детском садуТак как плоскостопие — это слабые мышцы и связки, профилактика плоскостопия в детском саду направлена на укрепление мышц и связочного аппарата у ребенка. Во время утренней зарядки используются такие упражнения, как ходьба на внешней и внутренней сторонах стоп, приседания, бег, прыжки. Это помогает укрепить мышцы ног. Укрепляет мышцы и ходьба по неровной поверхности, например, по ортопедическому коврику, а также упражнения с обручами. | |
| |
| Просмотров: 498 | |
| Всего комментариев: 0 | |