Чем полезна добавка Омега-3 для детей?
Когда ребенок растет и развивается, он должен получать все важные витамины, в том числе и Омега-3. Это позволит не только вырасти здоровым, но и быстрее подготовиться к школе и активной жизни. Некоторые мамы считают, что достаточно просто употреблять продукты, содержащие жирные кислоты, но в некоторых случаях понадобится дополнительно принимать добавку омега 3 для детей, которую можно сегодня купить даже в интернете. Какая суточная норма для ребенка?Тут все зависит от возраста:
Что дает дефицит витамина?Если в рационе недостаточно жирных кислот, то будут проблемы в обучении, так как у него будет рассеянное внимание и гиперактивность. Также может присутствовать нервозность, раздраженность и не глубокий сон. К сожалению, достаточно много родителей сталкиваются с такими проблемами, поэтому они должны позаботиться о сбалансированном питании или приобрести специальные добавки. В каких продуктах больше всего жирных кислот?Если вы хотите, чтобы ребенок получал достаточно много Омега-3, нужно включать в рацион:
Если прочесть рекомендации педиатров, то они настаивают, чтобы три раза в неделю дети ели рыбу. Обращать внимание стоит на свежую продукцию, а не на замороженную. Если нет денег часто покупать лосося, также можно обратить внимание на скумбрию, сельдь, анчоусы или окуня. Еще более бюджетный вариант, это консервы из рыбы точка обязательно нужно давать ребенку овощи и фрукты, не забывать добавлять в рацион шпинат. Если сложно уговорить ребенка употреблять все вышеупомянутые продукты, можно восполнить норму и другим способом. Например, давать специальные добавки. Какие витамины подойдут для восполнения дефицита?Идеальный пример — рыбий жир в капсулах. На сайте https://fitomarket.com.ua/ вы можете найти такие, с разными вкусами. Также в широком ассортименте представлены сиропы, которые насыщены жирными кислотами точка самыми популярными среди детей являются специальные жевательные пастилки и капсулы, они не имеют странного и невкусного привкуса, поэтому дети будут с удовольствием принимать такие добавки. | |
Просмотров: 283 | | |
Всего комментариев: 0 | |