Главная » Статьи » Дети » Детские болезни и здоровье

Дефицит йода у ребенка: какие продукты необходимо добавить в рацион?

Дефицит йода у ребенка: какие продукты необходимо добавить в рацион?
Йод считается очень важным для человека микроэлементом, он поддерживает здоровье, необходим для правильной работы щитовидки, оказывает позитивное влияние на работу мозга, сердца и иммунитет ребенка. 

ТОП-5 признаков дефицита йода:

  • усталость,
  • частные болезни, 
  • отеки,
  • плохое настроение,
  • снижение аппетита. 
Дефицит йода легко исправить, скорректировав рацион малыша. 

Молочные продукты. Молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты являются хорошим источником йода для ребенка.
Креветки. Если ребенку еще не исполнилось 5 лет, то давайте ему не более 50 граммов.
Жирная рыба. В ней вы найдете не только йод, но и полезные омега-3 жирные кислоты.

Яйца. Универсальный продукт, одно яйцо позволит детскому организму получить 16% рекомендуемой дневной дозы микроэлемента. 
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 78 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar