Сколько творога давать детям и как его выбрать: 6 советов от педиатра и диетолога
 1. Есть ли польза от творога на завтракНутрициологи рекомендуют давать детям творог в первой половине дня, так как в нем содержится белок, который очень медленно усваивается организмом. Если же ребенок ест творог и продукты из него на ночь, это может привести к нарушению метаболизма и набору веса.Творог отлично подойдет на завтрак, так как дает сытость надолго, но есть его ежедневно в больших количествах не рекомендуется. Для детей разного возраста есть своя оптимальная порция творога. 2. Можно ли давать творог на ужинЕсли нет никаких противопоказаний от педиатра и ребенок не страдает лишним весом, небольшую порцию творога можно давать и на ужин. Главное — не кормить ребенка на ночь, а побаловать его запеканкой или творожком с ягодами часов в 17:00–18:00.3. Сколько творога давать ребенкуДля каждого возраста есть своя норма по употреблению творога. Если ее превысить, излишнюю нагрузку получат почки ребенка из-за высокого содержания в твороге кальция и фосфора.
4. Какой жирности творог можно ребенкуСуществует творог самой разной жирности — от 0% до 23%, и ее крайне важно учитывать при выборе продукта для ребенка. Все зависит от возраста малыша. Начиная с первого прикорма и до трех лет лучше давать творог жирностью 4%, детям постарше можно давать творог с жирностью 9%. Но больше не рекомендуется — это дает нагрузку на печень и поджелудочную железу.5. Когда и как вводить творог в прикормПо рекомендациям ВОЗ, творог стоит вводить в 9-10 месяцев, после того как в рационе ребенка уже есть овощные и фруктовые пюре, каши. Начинать нужно с половины или целой чайной ложки и постепенно увеличивать порцию до 30 граммов.Для первого прикорма обычный магазинный творог не подойдет, лучше использовать детский продукт, который выдают на молочной кухне, или покупать творог в детском отделе — его консистенция гораздо нежнее. Также рекомендуется давать творог комнатной температуры. Его можно разогреть на водяной бане, но учтите: повторно нагревать и давать ребенку этот творог нельзя. За пару часов в нем активно размножатся бактерии. Лучше дайте в следующий прикорм свежую порцию. 6. Как выбрать творог в магазинеДля ребенка, особенно до года, лучший выбор — творог без каких-либо фруктовых добавок и ароматизаторов.Обязательно проверяйте срок годности продукта, прежде чем купить. Чем короче срок, тем продукт натуральнее. В холодильнике, в котором хранится творог, должна поддерживаться температура не более +6°C. Упаковка не должна быть нарушена. | |
| |
| Просмотров: 200 | |
| Всего комментариев: 0 | |
|
| |