6 способов накормить придирчивого едока: советы от популярного эксперта по питанию

6 способов накормить придирчивого едока: советы от популярного эксперта по питанию
В наши дни мамочкам во многих вопросах гораздо проще. В соцсетях можно найти советы на любые вопросы, касающиеся воспитания детей. Причем, в тиктоке можно натолкнуться на лайфхаки от экспертов.

Специалист по пищевому поведению Джессика Манчиник, работающая в больнице Университета Дьюка в США, создала свой блог, чтобы делиться с мамами советами, как накормить привередливых детей. Идею ей подсказал муж Кирк, и она сработала. Уже через несколько месяцев ее страница набрала более 100 тысяч подписчиков. У Джессики двое детей — 4-летний сын Джексон и годовалая дочь Холли. Они часто становятся главными героями роликов мамы. На их примере блогерша показывает, как накормить капризного малоежку.

Главный посыл Джессики в том, что рацион детей нужно разнообразить, но при этом нельзя давить на них. Всегда можно использовать творческий подход, чтобы накормить «придирчивых едоков». Делимся несколькими лайфхаками блогерши, которые точно стоит попробовать.

Использовать микроскопические порции. Если вы даете малышу попробовать новый продукт, дайте смехотворно маленькую порцию. Это не напугает его, он поймет, что никто не заставит его запихивать в себя целую порцию неизвестного блюда, которое может ему не понравиться.

Забавная подача. Используйте для сервировки детского блюда интересную посуду или необычное оформление. Например, вы можете мелко нарезать фрукты и накалывать их на зубочистки.

Приобщайте ребенка к готовке. Если ваш малыш хочет вам помочь в приготовлении блюда, поощряйте это. Приложив усилия к приготовлению блюда и зная, из чего оно состоит, но может захотеть попробовать. Также во время приготовления давайте ему пробовать различные продукты. Почему бы нет?

Право выбора. Да, ребенок должен есть и фрукты, и овощи, и мясо. Но не обязательно он должен любить брокколи или кабачок. Можно предоставить ему выбор. Спросить, что он хочет на гарнир, и предложить два допустимых для вас варианта.

Поощрять взаимодействие с едой. «Не играй с едой», — часто говорят родители. Но Джессика считает иначе. Не стоит запрещать ребенку всячески взаимодействовать с едой: нюхать, лизать, трогать. На некоторых роликах видно, как блогерша нарезает огурец на половинки и изображает, что это маленькие машинки, которые едут в «гараж».

Не заставлять пробовать. И все же при всем желании познакомить ребенка с новыми продуктами нельзя давить. Надо предложить, но не настаивать, если он не готов.

«Если ваш ребенок сегодня сказал, что любит новую еду, а завтра отказался ее есть, не стоит паниковать. Это происходит постоянно. И знаете что? Все в порядке! Это все еще прогресс. Чем больше вы сделаете так, чтобы эта ситуация не имела большого значения, тем лучше. Попробуйте еще раз завтра», — делится Джессика.
Аватар korolyanka Яна Король
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 167 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar