Если мама вегетарианка: все ли в порядке с грудным молоком

Если мама вегетарианка: все ли в порядке с грудным молоком
Как утверждают специалисты по грудному вскармливанию и педиатры, сложностей с полноценным молоком для крохи не ожидается. При условии, конечно, что вы будете придерживаться сбалансированного питания и мясо заменять продуктами с полноценным содержанием полезных витаминов и микроэлементов.

Жесткая или не жесткая диета?

Всемирная организация здравоохранения в своих релизах указывает, что молоко кормящих мам-вегетарианок в целом полностью адекватно по своему составу. Есть только несколько нюансов. Многие виды вегетарианских диет все же включают продукты животного происхождения: рыбу, яйца, молочные продукты. Тогда вообще нет никаких проблем. Но если в вашей диете полностью отсутствует животный белок, может потребоваться дополнительный прием витамина В12, чтобы избежать его дефицита.

Как восполнить витамины?

При  очень строгих веганских диетах кормящая мама должна следить, чтобы в ее рационе было достаточно калорий и источников белка, а также пищи, богатой железом, кальцием и магнием, витаминами D, В2, В 12.

Известны случаи, когда грудные дети матерей, абсолютно не употреблявших животные продукты, заработали дефицит витамина В12. Однако, если вы будете следить за рационом и учитывать все эти моменты, ваш малыш будет получать полноценное молоко.

 
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 103 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar