Ешьте на двоих, пейте много молока, но обязательно избегайте газированных напитков.

Миф 1: есть за двоих
Еда на двоих определенно не помогает в приготовлении грудного молока! Важно иметь разнообразную диету небольшими порциями и чаще через регулярные промежутки времени. Ешьте спокойно и не пополняйте свою энергию сладостями, выпечкой и сладкими напитками.

Миф № 2: газированная минеральная вода вызывает вздутие живота ребенка
Грудное молоко производится из крови. Пузырьки из минеральной воды не попадают в кровь, поэтому нашему малышу точно не понравится что-то вроде игристого молока.

Миф 3: Когда вы кормите грудью, вы должны пить много молока
На лактацию в основном влияет гормональная активность и стимуляция сосков во время сосания. Количество молока зависит от того, сколько ребенок пьет и нуждается, а не от того, сколько мы едим или пьем. И даже коровье молоко обладает не более чудесной силой, чем тело матери и сама природа. С другой стороны, избыточное потребление коровьего молока связано с наиболее распространенными аллергическими реакциями у детей, от болей в животе до проблем с кожей, поэтому мы не должны переусердствовать с употреблением какао, мюсли или йогурта.

Миф 4: кусочек шоколада вызывает боль в животе у ребенка
Шоколад содержит теобромин и кофеин, которые оказывают стимулирующее действие, а также могут вызывать запоры. Но это определенно не правда, что у ребенка обязательно должна быть боль в животе после одного кубика шоколада в течение дня. Некоторые даже упоминают о возможных аллергических реакциях. Особенно при семейной аллергии экзема может возникнуть или ухудшиться с шоколадом. Но это не обязательное правило. Если вы не представляете жизнь без шоколада, обязательно попробуйте. Когда вы замечаете, что у вашего ребенка не все в порядке, вы просто пропускаете его некоторое время. В противном случае, нет причин не получить его.

МИФ 5: пиво увеличивает выработку молока
Вы часто будете слышать, что пиво увеличивает выработку молока, но этот факт никак не подтвержден, поэтому принимайте его с зерном соли. Однако, если вы не сопротивляетесь стакану время от времени, примите его сразу после кормления грудью и подождите не менее двух или трех часов для следующего. Вам даже не нужно отказывать себе в кофе, но определенно ограничивайте его.