Возраст 3–5 лет часто называют "кризисом трех лет" или "периодом бурь", когда ребенок активно учится проявлять свою волю, что неизбежно приводит к истерикам. Родителям важно не подавлять эмоции, а научить ребенка управлять ими. Психологи разработали простую и эффективную стратегию, состоящую из 5 шагов, которая поможет сохранить спокойствие и остановить истерику.

5 шагов, чтобы остановить истерику

1. Сохраняйте спокойствие: Главное правило. Истерика — это эмоциональный взрыв, который подпитывается вашей реакцией. Сделайте глубокий вдох и говорите тихим, ровным голосом.
2. Переведите внимание: Отвлеките ребенка на что-то яркое, неожиданное или смешное. Это может быть любимая игрушка, неожиданный вопрос или интересное занятие.
3. Назовите эмоцию: Помогите ребенку понять, что он чувствует. Скажите: "Я вижу, ты очень злишься, потому что не получил конфету". Это создает мостик к осознанию эмоций.
4. Установите четкие границы: После того как первая волна эмоций спадет, твердо повторите свое требование или запрет. Не уступайте в том, что действительно важно, чтобы не закрепить модель поведения.
5. Предложите альтернативу: Спросите: "Ты злишься, что не можешь играть в планшет. Во что ты можешь поиграть сейчас: в машинки или лего?". Дайте ребенку выбор, чтобы он почувствовал контроль над ситуацией.

После истерики обязательно обнимите ребенка, покажите свою любовь, но не обсуждайте сам конфликт до тех пор, пока ребенок полностью не успокоится.