«Сонные ритуалы»: как помочь ребенку уснуть
 Игрушка «для хороших снов»Подарите ребенку игрушку «для хороших снов». Это может быть мягкая игрушка (мишка, зайка, песик, котенок и пр.). Расскажите ребенку, что эта игрушка будет дарить ему добрые сновидения. Во время путешествия берите эту игрушку с собой, это простой способ дать малышу ощущение безопасности, где бы ему не приходилось засыпать.«Сонные ритуалы»Часто детям бывает сложно оторваться от просмотра телевизора или любимой игры, когда родители начинают говорить о том, что «уже поздно и надо спать». В этом случае эффективно использовать так называемые «сонные ритуалы», которые настраивают на спокойный лад, успокаивают нервную систему и делают приятным процесс отхода ко сну.Это спокойные игры и занятия, которые должны быть ежедневными, по возможности начинаться в одно и то же время и занимать не более 30 минут. Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится через 5-10 минут, затем через полчаса, и чувствует себя в безопасности. Важно выбирать спокойные игры, чтобы не произошло эмоционального перевозбуждения. Для грудничка это может быть одна и та же колыбельная на ночь. Для детей с года до трех лет можно использовать специальные игры. Совместное чтение и беседаДля детей более старшего возраста подойдет совместное чтение книг или спокойная беседа перед сном. Это успокаивающее занятие на ночь не только крепко отложиться в подсознании ребенка, но и даст дополнительную близость и теплоту общения родителей с малышом.Окончив ритуал, спокойно и твердо желайте ребенку спокойной ночи и выходите из комнаты. Старайтесь также соблюдать ритуалы и время отхода ко сну во время путешествий, праздников и болезни ребенка. Детям трудно вернуться к установленному распорядку, если он был нарушен. | |
| |
| Просмотров: 459 | |
| Всего комментариев: 0 | |