Закаливание дошкольника-залог его здоровья
 Систематическое закаливание, самое лучшее и эффективное средство для предупреждения простудных заболеваний и оказания общеукрепляющих действий в целом на весь организм. 1. Воздушные ванныНаиболее легким и самым доступным способом закаливания являются воздушные ванны. В летнее время можно длительное время проводить на свежем воздухе, устраивать сон с открытым окном, ходить босиком по траве, песку и морским камешкам.В зимний период совершать недолгие прогулки пешком, кататься на лыжах, коньках. В любое время года нужно обязательно проветривать комнату, где находится ребенок. Делать это необходимо в течение дня и непосредственно перед сном. 2. Закаливание водойЭто очень эффективное средство, для укрепления иммунитета организма. Умывание лица, мытье рук и ног совершается в целях гигиены. Также эти процедуры и обливание водой, при постепенном понижении температуры обретают закаливающий эффект.К обливанию водой всего тела необходимо подходить очень осторожно. Главное, чтобы ребенку эта процедура нравилась. Понижать температуру следует по прохождению трех дней на 2 градуса. Начинать с 37, постепенно доводя до 18 градусов. 3. Солнечные ванныТакие процедуры проводятся в весенне-летний сезон. Благоприятное время для принятия таких ванн с утра до обеда и после обеда, начиная с 16 часов, когда нет солнцепека, не забывая о головном уборе. Пребывание на солнце насыщает организм витамином Д, нормализует иммунитет, повышается сопротивляемость к заболеваниям и инфекциям. | |
| |
| Просмотров: 299 | |
| Всего комментариев: 0 | |