Роль чистой питьевой воды в рационе школьника
 Вода из-под крана подвергает школьников заболеваниями ЖКТ. Ученики, которые употребляют такую воду, на 19% болеют чаще по сравнению с детьми, которые употребляют чистую питьевую воду. Среди детей до 5 лет эта цифра достигает 40%. Качество питьевой воды влияет на здоровье человека, поэтому важно, чтобы она была чистой и без вредных примесей, а также со сбалансированным минеральным составом. Довольно часто на уроках дети чувствуют усталыми и не могут сосредоточиться на изучении новых предметов. Это свидетельствует о том, что их мозгу не хватает воды. Поскольку ткани мозга на 85% состоят из воды, то обезвоживание даже на 1-2% очень негативно влияет на концентрацию и психологическое состояние ребенка. Сладкие газированные напитки могут привести к нарушению процессов усвоения кальция, необходимого для формирования опорно-двигательной системы ребенка. Родителям необходимо помнить об этом и вместо этих напитков включать в рацион ребенка чистую питьевую воду. Питьевая вода в рационе школьника1. Сразу после пробуждения предлагайте ребенку выпить стакан чистой питьевой воды. Сок или горячие напитки лучше пить во время завтрака.2. Объясните ребенку, что его успехи в учебе зависят от поступления кислорода к мозгу, и именно вода помогает кислороду быстрее проникнуть в организм. 3. Расскажите ребенку о вреде сладкой газировки. 4. Предлагайте ребенку воду во время занятий спортом или активных игр. 5. Позаботьтесь о том, чтобы у школьника в рюкзаке всегда была бутылочка с водой, чтобы всегда была возможность утолить жажду во время школьных занятий. 6. Помните, за день ребенок должен выпивать около шести стаканов чистой питьевой воды. Недополучение необходимого объема жидкости в течении длительного времени грозит хроническим обезвоживанием организма, которое вызывает развитие болезней почек, пищеварительной системы, вегето-сосудистые расстройства. | |
| |
| Просмотров: 309 | |
| Всего комментариев: 0 | |