Роль чистой питьевой воды в рационе школьника

Роль чистой питьевой воды в рационе школьника
Родителям, детским врачам, воспитателям детских садов, учителям школ следует помнить, что организм ребенка, который только начинает развиваться, гораздо больше страдает от воды низкого качества, чем организм взрослого человека.
 
Вода из-под крана подвергает школьников заболеваниями ЖКТ. Ученики, которые употребляют такую воду, на 19% болеют чаще по сравнению с детьми, которые употребляют чистую питьевую воду. Среди детей до 5 лет эта цифра достигает 40%.

Качество питьевой воды влияет на здоровье человека, поэтому важно, чтобы она была чистой и без вредных примесей, а также со сбалансированным минеральным составом.

Довольно часто на уроках дети чувствуют усталыми и не могут сосредоточиться на изучении новых предметов. Это свидетельствует о том, что их мозгу не хватает воды. Поскольку ткани мозга на 85% состоят из воды, то обезвоживание даже на 1-2% очень негативно влияет на концентрацию и психологическое состояние ребенка.
 
Сладкие газированные напитки могут привести к нарушению процессов усвоения кальция, необходимого для формирования опорно-двигательной системы ребенка. Родителям необходимо помнить об этом и вместо этих напитков включать в рацион ребенка чистую питьевую воду.

Питьевая вода в рационе школьника

1. Сразу после пробуждения предлагайте ребенку выпить стакан чистой питьевой воды. Сок или горячие напитки лучше пить во время завтрака.
 
2. Объясните ребенку, что его успехи в учебе зависят от поступления кислорода к мозгу, и именно вода помогает кислороду быстрее проникнуть в организм.
 
3. Расскажите ребенку о вреде сладкой газировки.
 
4. Предлагайте ребенку воду во время занятий спортом или активных игр.
 
5. Позаботьтесь о том, чтобы у школьника в рюкзаке всегда была бутылочка с водой, чтобы всегда была возможность утолить жажду во время школьных занятий.
 
6. Помните, за день ребенок должен выпивать около шести стаканов чистой питьевой воды. 

 Недополучение необходимого объема жидкости в течении длительного времени грозит хроническим обезвоживанием организма, которое вызывает развитие болезней почек, пищеварительной системы, вегето-сосудистые расстройства.
 
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 328 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar