Питание ребенка в год: как и чем кормить?
В год ребенок уже ест не только пюре, но и еду кусочками. В этот период закладываются пищевые привычки, потому очень важно сделать рацион малыша разнообразным. Меню должно включать фрукты, овощи, мясо, рыбу и молочку. И хотя ребенку становится интересно то, что едят родители, переводить малыша на общий стол еще рано.
Особенности питания ребенка в годЕсть ряд особенностей питания, которые стоит учесть родителям годовасика:
Чем кормить ребенка в год?Кисломолочные продукты. С ними малыш уже знаком, и, как правило, обожает сырки и йогурты. Но мамам стоит придерживаться суточных норм, так как излишние потребление белка плохо влияет на почки. 40 г творога, 150 г кефира или йогурта – суточная норма для годовалого ребенка. Постарайтесь отдавать предпочтение продуктам средней жирности, не стоит покупать домашние творог и сметану. Но также нет никакой пользы от молочки минимальной жирности.В год можно ввести в рацион 35% твердый сыр, но не более 5 граммов день. Продукт слишком соленый. Что касается коровьего молока, то в этом возрасте это спорный вопрос. Тут необходимо ориентироваться на рекомендации вашего педиатра. Мясо. Норма в день – до 100 г. Отдавайте предпочтение телятине, кролику, перепелке, индейке и домашней курице. Печень не стоит давать чаще 1 раза в неделю, так как она содержит токсические вещества. Рыба. Минимум дважды в неделю необходимо вводить в рацион ребенка 50 граммов нежирной рыбы: минтай, хек, заяц, окунь. Яйца. Дважды в неделю давайте ребенку по одному круто сваренному домашнему или перепелиному яйцу (2-3 шт). Причем, можно давать и желток, и белок. Овощи и фруктыЭти продукты должны входить в каждый прием пищи. Причем, уже можно познакомить малыша с кислыми ягодами, морской капустой и помидорами, свежим укропом и сельдереем.БобовыеВ год достаточно ввести в рацион стручковую фасоль и горошек (не из банки!).КрупыПродолжайте знакомить ребенка с богатым выбором круп. Каши, которые стоит отложить на потом, – ячневая и перловка. Они перевариваются тяжелее других.Макароны и хлебМакароны всегда в почете у малышей, но учтите, что годовасику их можно давать не чаще 1-2 раза в неделю. Потребности в хлебе нет в таком возрасте, но если малыш просит, то постарайтесь не давать больше 50 г в сутки.МаслоЧем шире палитра растительных масел, тем богаче и полезнее рацион ребенка. Старайтесь вводить каплю масла в любой прием еды, а вот сливочное лучше давать ограничено – не больше 10 г в день.Какие продукты нельзя давать в год?
| |
Просмотров: 244 | |
Всего комментариев: 0 | |