Здоровье малыша и уход за ним
 С раннего детства у человека формируются пищевые привычки, которые берут начало с семьи. Если малышу привить любовь к правильному и полезному питанию, потребность есть сладкое пропадает. Но как быть с детьми, которые уже “подсели на сладости” и не представляют без них жизни? Конфеты, шоколадки, тортики, булочки и пончики на десерт, которые к тому же запиваются сладкими соками, шоколадным молоком или газировкой – для многих родителей вполне привычная ситуация поощрять таким образом детей за съеденный обед или ужин. Не все взрослые (что уже говорить о детях) задумываются о том, насколько пагубно эта привычка влияет на организм ребенка, который только формируется. При норме употребления сахара детьми в возрасте от 10 до 18 лет до шести чайных ложек в день (для детей от 2 до 10 лет – до 3 чайных ложек ), в современном мире ребенок съедает в 2–3 раза больше за счет сахаросодержащих продуктов. Таким образом, сладкие еда и напитки вызывают зависимость. При их виде или употреблении в мозге активируются зоны наслаждения, схожие с реакциями, что и у курильщиков, алко- и наркозависимых людей. В то же время при отказе от сладких и вредных продуктов и переходе на полезную пищу можно получать удовольствие от кислых, горьких и других различных вкусов. Чтобы открыть рецепторы для новых вкусов и ароматов, необходимо всего лишь сделать перезагрузку – период с отказом от неполезной еды. Важно, чтобы этот этап длился не менее 1–2 месяцев. В том, что большинство детей любят сладкую пищу, нет ничего удивительного. Первая еда, грудное молоко, которое получают малыши, то же сладкое. Запретить ребенку есть сладости – не решает проблему. Найдется много способов получения этих вредных продуктов – садик, школа, детская площадка, те же бабушки и дедушки. Научить малыша тому, что удовольствие можно получать не только от сладкой пищи, но и от других продуктов – залог крепкого психического и физического здоровья. Привыкание к сладостям Привыкание детского организма к сладкой пище начинается еще с прикорма, когда родители вводят в рацион каши и начинают их подслащивать. Таким образом, у малыша формируются сбитые вкусовые ощущения. Не зная естественного вкуса блюд, он требует все больше сладкого. Рыбу, брокколи и кабачок он не ест, несмотря на то, что там содержится природный сахар. Рафинированный сахар, который получает ребенок вместе с продуктом, сразу поступает в кровь, его не надо перерабатывать. В то же время человеческий организм не нуждается в промышленном сахаре, так как его достаточно в природных продуктах. В овощах, фруктах, мясе содержится природный сахар, который, как раз, нужен ребенку. Искусственные подсластители также оказывают вред на детский организм. Введение в рацион ребенка этих веществ сбивает вкусовые ощущения малыша, приучая к неестественно сладким продуктам. Даже натуральные подсластители, которые к тому же чрезмерно сладкие и совсем не похожи по вкусу на природную сладость фруктов и овощей, приводят к неправильному настраиванию вкусовых рецепторов малыша. Вред сахара Рафинированный сахар, кроме удовольствия и привычки, не приносит никакой пользы человеческому организму. Он не содержит ни витаминов, ни биологически активных веществ. Несмотря на то, что врачи не рекомендуют давать сладости детям до трех лет, многие родители игнорируют этим. С возрастом малыши требуют увеличения дозы сахара, что приводит к многим заболеваниям, в том числе хроническим. Существует больше 100 заболеваний, которые возникают от употребления сахара. Как влияет употребление сахара на организм ребенка и к чему он ведет? Избыточный вес и ожирение – это последствия негативного влияния сахара на здоровье ребенка. На фоне чрезмерного употребления сладкого может развиваться диабет 2-го типа – распространенное заболевание, которое становится все моложе и не передается генетически. Употребление этого химического вещества приводит к пищевой недостаточности, которая негативно воздействует на весь организм в целом. У детей плохая успеваемость в школе, у них уменьшаются запасы сил для занятия спортом, а для подростков это чревато задержкой полового развития. Сахар в кишечнике вызывает брожение, так как является очень благоприятной средой для различных микроорганизмов. То же пагубное влияние оказывает сладкое и на зубы, если остается налетом в ротовой полости на какое-то время и служит благоприятной средой для развития микроорганизмов. Не удивительно, что у многих малышей наблюдается наличие кариеса и в раннем возрасте они посещают стоматолога. Кроме того, употребление сладостей провоцирует функциональные нарушения внутренних органов. Происходят функциональные изменения в эндокринных железах, повышается риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, снижается иммунитет у ребенка. В первую очередь страдает нервная система, которая требует увеличения поглощения сладкого. Это ведет к нервному возбуждению, нарушению сна, агрессивному поведению и частым истерикам ребенка. Другое дело, если малыш получает вкусняшку, у него сразу поднимается настроение. Аллергическая реакция организма на сладкое имеет не только внешние проявления. Бронхиальная астма и кишечные заболевания также есть проявлением аллергии, вызванной чрезмерным употреблением сахара. Кроме того, все сладости содержат пищевые добавки, которые оказывают пагубное влияние на детский организм и в том числе могут вызвать аллергическое состояние. Сладости дарят детям приятные эмоции и помогают пережить многие психологические проблемы. В дальнейшем у нас вырастают сладкоежки с различными заболеваниями, в том числе серьезными. Важно понять, почему у ребенка существует настолько сильная тяга к сладкому. Возможно, ему не хватает времени и внимания от мамы и папы. | |
|
| |
| Просмотров: 447 | |
| Всего комментариев: 0 | |