Секреты диеты Виктории Бекхэм
 Что такое алкалиновая диетаАлкалиновая диета - новый модный тренд среди звезд всего мира. Эта диета получила такую популярность благодаря тому, что что она дает сразу все: и стройную талию, и гладкую кожу, и жизненную энергию, чтобы пережить сколько угодно стресса.На самом деле эта диета, принципиально новый подход к формированию ежедневного рациона, который поможет расстаться с лишним весом навсегда и в короткие сроки. Авторы алкалиновой диеты - врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. Опытным путем они выяснили, что главный фактор силы, молодости и красоты - кислотно-щелочной баланс в организме (pH). Организм человека работает в оптимальном режиме, если pH - в норме: от 7,35 до 7,45. И если вы поддерживаете баланс, то аппетит не придется контролировать, кожа будет сиять, а настроение всегда будет на высоте. Последствия хронического кислотно-щелочного дисбаланса (pH) ужасны: изжога, нарушения в работе иммунной системы, постоянное недомогание, сонливость, неприятный запах изо рта, покраснения и зуд на коже и т.д. Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено, все системы начинают работать с перебоями. Плохое пищеварение, тусклый цвет лица, плохое настроение, потеря энергии и быстрая утомляемость, — а все из-за того, что ваше питание не сбалансировано. Суть диеты невероятно проста. Нужно составить ежедневный рацион так, чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами, и только 20% — с кислотными. Щелочные продукты (можно есть столько, сколько хочется):• свежее натуральное молоко;• черный бездрожжевой хлеб; • бананы; • шпинат; • листовые и кочанные салаты; • сельдерей; • руккола; • орехи; • любые виды капусты; • любая крупа; • овощи (тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец); • фрукты (малина, арбуз, финики, манго, груши); • нерафинированное растительное масло. Кислотные продукты (чем меньше, тем лучше):• алкоголь;• лимонад, сладкие газированные напитки; • черный чай; • свинина; • говядина; • индейка; • курица; • выпечка, белый хлеб; • виноград; • сухофрукты; • кукуруза; • майонез; • сливочное масло; • яйца; • йогурт, творог; • картофель любого вида, кроме «в мундире»; • тофу; • грибы; • консерванты. Продукты из «кислотного» списка есть можно, просто не нарушая баланс 20% к 80%. При таком щадящем рационе икона стиля Виктория Бекхэм за месяц теряет приблизительно 4−5 кг без ущерба для здоровья, поэтому диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают эту диету не просто эффективной, но и совершенно безопасной. | |
| |
| Просмотров: 410 | |
| Всего комментариев: 0 | |