Как приучить ребенка к здоровой пище

Как приучить ребенка к здоровой пище
Не все родители знают, что подразумевается под правильным и здоровым питанием для ребенка. Эта статья откроет секреты, как научить малыша есть здоровую и полезную пищу с удовольствием.
 
 

1. Принимать пищу вместе с ребенком
 
Маленькие дети склонны подражать во всем своим родителям и слушаться их. И правильно поступают те родители, которые позволяют своему ребенку сидеть за общим столом во время принятия пищи. Ведь глядя на взрослых, малыш пробует новые продукты, с удовольствием употребляет овощи, перенимает полезные привычки (есть по утрам кашу, пить молоко).
 
2. Не запрещать сладости
 
Родителям нужно помнить о том, что чем больше запрещаешь ребенку сладкое, тем сильнее у него пробуждается интерес и желание попробовать. Не стоит малышу категорически отказывать в лакомстве, нужно в простой форме объяснить, что ежедневное употребление сладкого вредно для зубов. Когда конфеты не прячут, а оставляют на столе в вазочке в легкой доступности от малыша, у него теряется интерес, и вырабатывается независимость к вредному продукту.
 
3. Не делать большие порции еды
 
Чем меньше ребенок, тем сильнее желание родителей накормить его любой ценой, и положенный объем порции, частенько увеличивается в два раза. Необходимо прислушиваться к малышу и останавливаться, когда он не хочет больше есть, контролировать процесс насыщения. Ребенку в старшем, дошкольном возрасте следует делать порции небольшие, чтобы не возникло чувство переедания, но всегда можно предложить добавку, если малыш не насытился.
 
Категория: Разные советы | Добавил: olaola1978 (03.02.2020)
Просмотров: 117 | Теги: большие порции, здоровая пища, полезные привычки, малыш, общий стол, родители, сладости, Ребенок | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar