Не все родители знают, что подразумевается под правильным и здоровым питанием для ребенка. Эта статья откроет секреты, как научить малыша есть здоровую и полезную пищу с удовольствием.
 

 

1. Принимать пищу вместе с ребенком

 

Маленькие дети склонны подражать во всем своим родителям и слушаться их. И правильно поступают те родители, которые позволяют своему ребенку сидеть за общим столом во время принятия пищи. Ведь глядя на взрослых, малыш пробует новые продукты, с удовольствием употребляет овощи, перенимает полезные привычки (есть по утрам кашу, пить молоко).

 

 

Родителям нужно помнить о том, что чем больше запрещаешь ребенку сладкое, тем сильнее у него пробуждается интерес и желание попробовать. Не стоит малышу категорически отказывать в лакомстве, нужно в простой форме объяснить, что ежедневное употребление сладкого вредно для зубов. Когда конфеты не прячут, а оставляют на столе в вазочке в легкой доступности от малыша, у него теряется интерес, и вырабатывается независимость к вредному продукту.

 

 

Чем меньше ребенок, тем сильнее желание родителей накормить его любой ценой, и положенный объем порции, частенько увеличивается в два раза. Необходимо прислушиваться к малышу и останавливаться, когда он не хочет больше есть, контролировать процесс насыщения. Ребенку в старшем, дошкольном возрасте следует делать порции небольшие, чтобы не возникло чувство переедания, но всегда можно предложить добавку, если малыш не насытился.