Ежедневные привычки, которые часто уносят 90% нашей радости и счастья

Ежедневные привычки, которые часто уносят 90% нашей радости и счастья
Все хотят быть счастливыми, но в то же время многие уничтожают всю радость в своей жизни. Неосознанно — просто из-за повседневных привычек, произрастающих из вредных психологических установок .

Постоянное сравнение себя с другими

Со знакомыми и незнакомыми, «сыном маминой подруги» и инфлюенсером из соцсетей. Зависть к ярким моментам чужой жизни, размышления о том, что у них все хорошо, а у вас совсем не так, радости не прибавляют. Сравнивать себя имеет смысл только с самим собой.

Жаль об ошибках прошлого

Это расточительность энергии: прошлое не изменить, а настроение себе испортите на раз-два. Из ошибок прошлого следует сделать вывод – и отпустить.

Прокрастинация

Это, в сущности, попытка избежать стресса и тревожности. Но она не работает: обязанности только скапливаются, выливаясь в еще больший стресс.

Самокритика

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу: как вы говорите с собой? Если в отрицательном ключе, то хорошо избавиться от привычки себя пилить. Попытайтесь отнестись к себе с пониманием.

Пренебрежение заботой о себе

Сначала дети, потом родители, потом мужчина, а потом наши собственные нужды. В этой пирамиде составляющие могут меняться местами, но вы сами всегда остаетесь на последнем месте. А должно быть наоборот: сначала надо позаботиться о главном человеке в вашей жизни — о себе.

Накопление образ

Проглотили обиду, гнев, горечь — и это бремя раздавило радость внутри вас. Чтобы оскорбление отпустить, нужно понять, что прощение это ваш подарок самому себе. Это освобождение от негативных эмоций, от которых вам плохо, больше никому.

Перегруженность

В мире, где в цене многозадачность, легко начать распыляться — когда у вас много обязательств и мало сил. Нужно научиться говорить нет, когда это действительно нужно. Какие-либо обязанности можно делегировать, а какие-то совсем на себя не брать.

Поиски одобрения

У кого из нас нет проблем с самооценкой? У многих есть. Зависимая самооценка – это когда вы нуждаетесь в одобрении со стороны. А начать нужно с того, чтобы признавать свои достижения перед самим собой.

Сосредоточенность на негативе

В проблемах и разочарованиях очень легко увязнуть, перестать замечать хорошее. Чтобы этого избежать психологи советуют практиковать благодарность. Старайтесь ежедневно находить повод для того, чтобы сказать спасибо — пусть даже за какой-нибудь пустяк.

Пренебрежение отношениями

Если у вас все приоритетные места в жизни занимает работа, счастье в вашу душу будет заглядывать всё реже. Человек – социальное существо, поэтому очень важно поддерживать отношения с семьей, друзьями. Это действительно мощный источник энергии и радости.
Аватар korolyanka Яна Король
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 58 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar