Ежедневные привычки, которые часто уносят 90% нашей радости и счастья
 Постоянное сравнение себя с другимиСо знакомыми и незнакомыми, «сыном маминой подруги» и инфлюенсером из соцсетей. Зависть к ярким моментам чужой жизни, размышления о том, что у них все хорошо, а у вас совсем не так, радости не прибавляют. Сравнивать себя имеет смысл только с самим собой.Жаль об ошибках прошлогоЭто расточительность энергии: прошлое не изменить, а настроение себе испортите на раз-два. Из ошибок прошлого следует сделать вывод – и отпустить.ПрокрастинацияЭто, в сущности, попытка избежать стресса и тревожности. Но она не работает: обязанности только скапливаются, выливаясь в еще больший стресс.СамокритикаПрислушайтесь к своему внутреннему диалогу: как вы говорите с собой? Если в отрицательном ключе, то хорошо избавиться от привычки себя пилить. Попытайтесь отнестись к себе с пониманием.Пренебрежение заботой о себеСначала дети, потом родители, потом мужчина, а потом наши собственные нужды. В этой пирамиде составляющие могут меняться местами, но вы сами всегда остаетесь на последнем месте. А должно быть наоборот: сначала надо позаботиться о главном человеке в вашей жизни — о себе.Накопление образПроглотили обиду, гнев, горечь — и это бремя раздавило радость внутри вас. Чтобы оскорбление отпустить, нужно понять, что прощение это ваш подарок самому себе. Это освобождение от негативных эмоций, от которых вам плохо, больше никому.ПерегруженностьВ мире, где в цене многозадачность, легко начать распыляться — когда у вас много обязательств и мало сил. Нужно научиться говорить нет, когда это действительно нужно. Какие-либо обязанности можно делегировать, а какие-то совсем на себя не брать.Поиски одобренияУ кого из нас нет проблем с самооценкой? У многих есть. Зависимая самооценка – это когда вы нуждаетесь в одобрении со стороны. А начать нужно с того, чтобы признавать свои достижения перед самим собой.Сосредоточенность на негативеВ проблемах и разочарованиях очень легко увязнуть, перестать замечать хорошее. Чтобы этого избежать психологи советуют практиковать благодарность. Старайтесь ежедневно находить повод для того, чтобы сказать спасибо — пусть даже за какой-нибудь пустяк.Пренебрежение отношениямиЕсли у вас все приоритетные места в жизни занимает работа, счастье в вашу душу будет заглядывать всё реже. Человек – социальное существо, поэтому очень важно поддерживать отношения с семьей, друзьями. Это действительно мощный источник энергии и радости. | |
| |
| Просмотров: 141 | |
| Всего комментариев: 0 | |