Люди с низкой самооценкой демонстрируют эти 10 типов поведения даже не осознавая этого
 Низкая самооценка — это не то, что вы выбираете, это образ мышления, часто глубоко укорененный и скрытый. Его сложно обнаружить, но есть некоторые модели поведения, которые его проявляют. Такое поведение как сигнальные знаки, проливающие свет на те моменты, когда мы не даем себе должного признания. Первый шаг к повышению самооценки – это распознавание такого поведения. Давайте рассмотрим 10 распространенных моделей поведения, которые демонстрируют люди с низкой самооценкой, часто не осознавая этого. Они часто извиняютсяВы когда-нибудь замечали, как некоторые люди извиняются за все, даже когда это явно не их вина? Это классический признак низкой самооценки.Люди с низкой самооценкой часто чувствуют себя так, будто ходят по яичной скорлупе, стараясь никого не огорчить. Они беспокоятся, что их действия или слова могут вызвать дискомфорт, поэтому они прибегают к постоянным извинениям, чтобы сгладить ситуацию. Извинения глубоко укоренены в поведении как автоматическая реакция. Они могут даже не отдавать себе отчет в том, что делают это, но эта привычка явно сигнализирует об их неуверенности в себе. Им тяжело принимать комплиментыЛюдям с низкой самооценкой трудно принимать комплименты, потому что они не верят, что действительно их заслуживают. Вместо любезно принять похвалу, они могут умалять ее, проигнорировать или перенаправить обратно на другого человека.Они избегают выражения своих потребностейЛюди с низкой самооценкой часто испытывают трудности с выражением своих потребностей или желаний. Они боятся, что это может причинить неудобства другим или, что еще хуже, привести к отрицанию. Поэтому они склонны сдерживать свои чувства и ставить потребности других выше своих собственных.Такое поведение может показаться бесполезным на первый взгляд, но это форма самоненависти, которая со временем может привести к обиде. Умение выражать свои потребности – важный шаг в формировании самооценки. Речь идет о признании того, что ваши чувства и потребности столь же важны, как и у всех остальных. Они стремятся угодить людям Вы можете подумать, что люди с низкой самооценкой замкнуты или асоциальны. Но, как ни странно, они часто являются полной противоположностью. Они вовсю пытаются угодить другим, иногда во вред себе. Такое поведение происходит из желания нравиться и быть принятым. Они боятся, что если они кого-то расстроят, их отвергнут, поэтому они из кожи вон лезут, чтобы все были довольны. Но постоянное ставить потребности других выше своих собственных может истощать и губительно сказываться на вашем психическом здоровье. Научиться устанавливать границы – важный шаг к повышению самооценки. Они стремятся к совершенствуЛюди с низкой самооценкой часто нереалистичны ожидания совершенства. Они считают, что если они не идеальны, то они неудачники. Это давление может привести к сильному стрессу и беспокойству.Страх допустить ошибку или не соответствовать высоким стандартам может парализовать их, удерживая от риска пробовать что-то новое. Это перфекционистское настроение — защитный механизм, позволяющий избежать критики или отрицания, но это ловушка, удерживающая его в цикле неуверенности в себе. Понимание того, что никто не идеален и что совершение ошибок является частью роста, является важным шагом на пути преодоления такого поведения. Им тяжело принимать решенияПринятие решений может быть подлинным испытанием для людей с низкой самооценкой. Они боятся сделать неправильный выбор и столкнуться с потенциальной критикой или отвержением. Они могут слишком много думать даже о самых простых решениях, постоянно сомневаясь в себе.Совершать ошибки – это нормально. Каждая из них — возможность учиться и расти, и ни одно решение не определяет, кто вы как личность. Они часто сравнивают себя с другимиЭто самая распространенная черта среди людей с низкой самооценкой. Они сравнивают свою жизнь с жизнью других и строго судят себя за то, что не отвечают ему. Социальные сети только усугубляют эту проблему, тщательно отобраны основные моменты, которые могут исказить реальность.Главное – помнить, что у всех нас свои уникальные пути и трудности. Вместо того чтобы сравнивать, сосредоточьтесь на своем пути и празднуйте свои достижения, какими бы незначительными они ни казались. Им тяжело воспринимать конструктивную критику Конструктивная критика призвана помогать нам расти и совершенствоваться. Однако для людей с низкой самооценкой она может восприниматься как личное нападение. Они могут воспринимать ее близко к сердцу, считая ее доказательством своей предполагаемой неадекватности, а не средством совершенствования. Их реакция на критику может изменяться от защитного поведения до полного ухода. Это происходит потому, что они уже видят себя через критическую линзу, и любая дополнительная критика лишь усугубляет их неуверенность в себе. Научиться положительно воспринимать критику и использовать ее как инструмент самосовершенствования — важный шаг для повышения самооценки. Они отрицают свои достижения Люди с низкой самооценкой склонны сбавлять свои достижения. Независимо от того, насколько они велики или малы, они часто приписывают свой успех нраву или внешним факторам, вместо того, чтобы признать собственные навыки и упорный труд. Такое поведение держит его в цикле сомнений в себе, поскольку они никогда полностью не признают свой потенциал. Важно праздновать каждое достижение – это свидетельство ваших способностей и доказательство того, на что вы способны. Признание своих достижений помогает обрести уверенность и укрепляет вашу самооценку. *** Помните, что у каждого из нас есть внутренняя ценность, которая не определяется нашими достижениями, внешностью или одобрением окружающих. Путь к более здоровой самооценке начинается с самопринятия. Речь идет о принятии наших сильных сторон, признании наших недостатков и осознании того, что мы достаточно хороши такими, какие мы есть. Психолог Карл Роджерс однажды сказал: «Интересный парадокс состоит в том, что когда я принимаю себя таким, какой есть, тогда я могу измениться». Это сильное понимание иллюстрирует важность принятия себя на нашем пути к саморазвитию. | |
| |
| Просмотров: 121 | |
| Всего комментариев: 0 | |