«Ребенка родила, а к роли мамы не готова»: 8 важных мыслей на этот счет
Молодая мама больше не принадлежит самой себе: ночи пунктиром, день как в тумане, все действия подчинены крохотному, полностью зависимому от женщины существу. Меняются отношения с мужем, близкими, да и тело тоже… Французский психоаналитик Катрин Бержере-Амселек, описывая эти метаморфозы личности, назвала происходящее «кризисом материнства». О нем нечасто говорят, а ведь процесс привыкания к новой роли может занять несколько месяцев, а иногда и лет. Тем более пора нарушить табу! Мы вооружим вас 8 правилами, чтобы пережить этот непростой период.
1) Принять тот факт, что ничто уже не будет прежним«Сначала я делала все, чтобы моя жизнь изменилась как можно меньше: оставляя малыша на няню и бабушек, продолжала ходить на вечеринки, видеться с кучей друзей, веселиться. Я не хотела позволить ребенку, точнее моему новому статусу, запретить мне делать все, что захочу. Но спустя несколько недель я поняла, что смертельно устала. Кончилось тем, что я вошла в новый ритм — ритм жизни с ребенком, стала более безмятежной и спокойной. Я знаю: у меня будет время для всего, но чуть позже», — рассказывает 23-летняя Ольга, мама 10-месячной Леры.Ее опыт совершенно типичен. «Оплакивать былую беззаботность и себя прежнюю нормально для молодой матери», — подтверждает Джеки Марсон, английский психолог, изучавшая эволюцию настроения 60 молодых матерей. Ее заключение: более 90% женщин чувствовали «потерю чего-то важного» сразу после рождения малыша. «Это не говорит о том, что молодые мамы жалеют о чем-то, — объясняет психолог. — Наоборот: большинство уверяли меня, что рождение ребенка — это лучшее, что с ними случалось в жизни. Но никто не предупреждал их о тех глубоких изменениях на психологическом уровне, что ждут после родов». 2) Знать, что ваш случай не уникален«Почему мои подруги спокойно справляются с ребенком, а у меня все так сложно?» — подобная мысль часто терзает молодую маму. Женщина замыкается в своих переживаниях, думает, что она одна такая, — в то время как почти все ощущают трудности вначале, сразу после родов, и позже. Не доверяйте видимости, особенно счастливым фото молодых мам с младенцами в соцсетях.«Молодые мамы обычно мастерски скрывают свои чувства: все, что угодно, только бы не признаться, что новая жизнь не всегда предстает в розовом цвете! Лучший способ сломать эту стену молчания, избавиться от стыда за свои негативные чувства — это честно делиться бедами с подругами, молодыми и опытными мамами, чтобы понять, что все мамы живут похожими проблемами», — уверяет психолог. 3) Дать себе времяЕсли вы приступаете к новой работе, то вряд ли станете заниматься самобичеванием, совершив поначалу те или иные ошибки. Проявите ту же снисходительность к себе и когда вы делаете первые шаги в качестве мамы: в конце концов, это совершенно новая «работа», нормально, что вас преследуют сомнения, а иногда и неудачи. Не позволяйте обвинять себя, особенно знакомым, которые всегда все лучше знают, или специалистам, которые утверждают, что мать должна инстинктивно различать, почему именно плачет ребенок — у вас еще будет время выучить этот новый язык.4) Поддерживать отношения со старыми друзьямиХорошо, «маргарита» в баре с лучшей подругой, может быть, и подождет (хотя, если вы не кормите…). Но разве это повод, чтобы оставаться запертой в четырех стенах, перебирая пеленки, пока ребенок задремал? Часто мы забываем о старых друзьях как раз в тот момент, когда они нужнее всего. Обмениваться мнениями об овощных пюре на материнских форумах в Интернете тоже здорово, но это не заменит давних подруг, с которыми вы уже пуд соли съели: они могут и подбодрить, и поддразнить, и посочувствовать.5) Подумать об отце ребенкаДа-да, про мужа мы чаще всего забываем — его просто не видно за стопкой памперсов! Вы должны осознать, что мужчина тоже чувствует порядочные изменения в своей жизни, да что там — настоящую большую перемену! Даже если женщине она не кажется такой уж большой: ведь остается футбол по средам — это святое, и с друзьями в баню сходить — обязательно, иначе ему жизнь не мила. Разумеется, женщину мучает чувство жестокой несправедливости. Но нужно признать очевидное: ни один мужчина не превратится в идеального отца на следующий день после родов. Докажите свою снисходительность, терпимость, дайте мужу время, чтобы найти новые границы — и заодно освоить блендер.Не надо дожидаться совершеннолетия ребенка, чтобы нанять, наконец, бебиситтера и отправиться куда-нибудь вдвоем, поворковать, как прежде. Этот сто раз повторенный совет тем не менее не перестает быть актуальным — романтическая передышка важна для обоих супругов. 6) Вернуться к своим любимым занятиямДаже если ничто не кажется таким же соблазнительным, как слушать лепет вашего ангелочка, вспомните, сколько раньше вокруг было всего интересного! Нет времени? Плохая отговорка.«Каждая будущая мама должна записать — в присутствии своего мужа! — те любимые занятия, которые она хотела бы сохранить после родов. Посвящая им минимум 2 вечера в месяц, женщина намного лучше переживет этот нелегкий период», — советует психолог Джеки Марсон. 7) Не загонять себяЖенщины, особенно те, что рожают первого ребенка после тридцати, хотят стать идеальными матерями. Они так долго ждали этого момента, тщательно готовились к нему: читали книги, изучали сайты в Интернете. Они переполнены информацией — и в результате предъявляют к себе непомерные требования, да и к ребенку тоже. Такие молодые мамы переживают, смогут ли они выбрать для ребенка самое-самое, касается ли это коляски или памперсов. Это изнурительно! Лучше расслабьтесь и получайте удовольствие!8) Заняться своим теломИ не нужно ждать, когда все будут уложены, накормлены и дом засияет (все равно этого никогда не произойдет). «Уход за ребенком высасывает все силы. Если молодая мама не следит за своим самочувствием, если о ней не заботятся близкие, она может очень скоро оказаться на дне энергетического колодца. И выбраться оттуда будет сложно», — предостерегает психолог.Чтобы противостоять нервному и физическому истощению, подумайте, каким способом лучше подзаряжать организм энергией: будет ли это массаж или акупунктура, гомеопатия, натуропатия — выбирать вам. Но главное — никогда не вините себя, если ухаживаете за собой, а «ребенок в это время страдает». Куда больше он будет страдать, чувствуя ваше недовольство и раздражение от усталости. | |
Просмотров: 279 | |
Всего комментариев: 0 | |