Спасти душу от тревоги, а тело от несчастья: 3 цитаты Гиппократа о образе жизни
 Рекомендация №1: «Труд и покой лечат тело и душу» В общем сочетание этих двух вещей очень странно. Как можно работать и находиться в покое одновременно? Полагаем, что Гиппократ имел в виду душевное спокойствие и физический труд. Тогда все становится на свои места. Когда, например, работаешь в саду: поливаешь, копаешь, ухаживаешь за растениями, думать о плохом не получается. Тяжелый физический труд в прямом смысле «прочищает мозги», а тело выполняет упражнения. Здесь и приседания, и бег, и прыжки, и наклоны, и все это на свежем воздухе. Попытайтесь понудиться и пожалеть себя, сажая картошку. Не выйдет. Вернее выйдет первые 15 минут, а затем монотонные движения, сосредоточенность на том, что нужно делать, отвлекут неизбежно, а вечером придет усталость, такая, что только до кровати дойти и, как следствие, крепкий здоровый сон без помощи каких-либо средств. Рекомендация №2: «Святость является источником всех недостатков. Где нет праздности, там нет зла». Так все просто. Забить свой график вдребезги, так, чтобы плохие мысли в голову не лезли. Ярче всего это выражение иллюстрируют нам дети. Именно в тот момент, когда ребенок ничем не занят, наступает та самая тишина в доме, при которой любая мама бежит искать своего ребенка и, как правило, обнаруживает его за рисованием на стенах, задумчивым изучением содержимого мусорного ведра или поеданием пазлов. И чем старше мы становимся, тем занятие от «ничегонеделания» опаснее и сложнее. Разве не от безделья и праздности подростки пробуют то, что ведет к формированию пагубных привычек? Очень трудно довести себя до состояния "я никакой", находясь на уроке скрипки или тренировке. А взрослые от безделья так умудряются себя накрутить, что потом по психологам приходится бегать, чтобы раскрутить назад. Из всего следует, что даже тяжелые думы мучают нас, когда мы недостаточно заняты. Следовательно, стоит просматривать свой график, уплотнять его. Рекомендация №3: «Если ты не можешь изменить свой образ жизни, то тебе никто и ничто не поможет» Вот тут просто нечего возразить. Можно сколько угодно сидеть на диетах, слушать все, что попадет под руку о здоровом питании и выискивать тысяча пятисотый способ «что такое съесть, чтобы похудеть», и даже получить результат. Но стоит лишь вернуться к своему привычному положению, как ненавистные килограммы возвращаются назад. И в следующий раз мы бросаемся искать рецепт, как закрепить свой успех. Но все дело в том, что только изменив свой образ жизни , исключив из рациона вредные продукты навсегда, а не на время — мы действительно становимся обладателями тех форм, которых стремимся годами. Ну нельзя мне сахар, ни в коем виде и булки нельзя. А кому-то нельзя сидеть за монитором долго и прогулки в любую погоду просто должны иметь место. В дождь и снег, в жару, но нужно подниматься с кресла и заставлять тело двигаться. Но все это не приносит результата, если делать отрывками. Только если это становится частью жизни, такой же неотъемлемой, как чистить зубы или пить утром кофе, только тогда это работает. И некому изменить нашу жизнь, кроме нас самих. Нет такой волшебной палочки. Есть только рекомендации мудрого Гиппократа, к которым следует прислушиваться. | |
| |
| Просмотров: 503 | |
| Всего комментариев: 0 | |