Сложные эмоции, такие как злость, страх или разочарование — это неотъемлемая часть жизни, и дети тоже их испытывают. Задача родителей — не запрещать эти чувства, а научить ребенка правильно их выражать и понимать. Это важный навык, который поможет ему в будущем справляться со стрессом и строить здоровые отношения с окружающими. Вот несколько простых советов, которые помогут вам в этом.

Говорим об эмоциях

• Называйте чувства. Когда ребенок злится или расстроен, произнесите вслух: "Ты злишься, потому что не получилось?" или "Тебе грустно из-за того, что мы уходим?". Это помогает ребенку понять и назвать свое состояние.
• Покажите пример. Делитесь своими чувствами с ребенком. Например: "Я сегодня немного устала, поэтому хочу отдохнуть" или "Я очень рада, что мы сегодня идем в парк!". Это показывает, что говорить об эмоциях — это нормально.
• Читайте книги и смотрите мультфильмы. Используйте персонажей из книг или мультфильмов как примеры. Обсудите, почему герой расстроился или испугался, и как он справился со своими чувствами.
• Предложите альтернативу. Вместо того чтобы говорить "Не злись!", предложите ребенку: "Если ты злишься, можешь сильно-сильно сжать подушку" или "Давай вместе покричим в лесу, чтобы выпустить злость".

Главное — не обесценивать чувства ребенка фразами типа "Это ерунда" или "Не плачь". Покажите, что вы принимаете его эмоции и готовы помочь ему с ними справиться.